请问同学们，

你们吃荤菜的量和频率怎样？

素食者不在其中

所有跟帖： 

• 偶目标素75%，荤25%， -OrangeBread- ♀ (75 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:03:00

• 每天都吃荤吗？ -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:04:26

• 基本是，给小二做饭一定有荤的，偶会吃一点，所以肥减不下， -OrangeBread- ♀ (62 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:07:57

• meat doesnt make you fat, sugar does -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:11:59

• 周五尽量不吃。周六跑完大吃。其他时间几乎每天。我每周跑五次，没肉补充蛋白，肌肉就会酸痛 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:03:15

• 有意思，豆类也是蛋白质，能不能替代meat? -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:05:43

• 理论上可以。蛋白粉的主要成分之一。不过没那么方便 -布兰雅- ♀ (98 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:28:17

• how about chickpeas, peanut,cashnuts,black beans..... -lookatme..- ♀ (36 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:31:54

• 其实我怕豆子，纤维太高。坚果我天天吃，但不能当蛋白主食吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:44:06

• lots carb? -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:45:24

• 当然不行坚果辣么油 -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:25:31

• 肉类占总量三分之一差不多，汗，以后少吃点。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:19:39

• how often? every day? -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:23:09

• 一周三四天这个比例，剩下的要少一些，主要以鱼虾等海物代替了。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:24:56

• sensible -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:32:21

• 每天都吃，每天至少两顿荤。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:23:49

• 我跟你一样的 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:27:13

• i canot type chinese, funny enough. -lookatme..- ♀ (34 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:30:50

• 只喝汤，一般不吃汤里的肉，算吃荤的吗？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:30:56

• dao luan -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:36:16

• 一块肥肉，慢慢熬油，把油渣扔了，只吃那油。。。好像算荤。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 11:54:45

• 算荤的，算吃太多荤的吗？ -Gbdjw- ♀ (168 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:06:18

• 当然，都是油啊 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:26:27

• 哪有那么多油？鸡汤鸭汤我都是剥了皮的，几乎没油。牛肉汤有油，我用short rib做罗宋汤，油太多的时候 -Gbdjw- ♀ (83 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:31:34

• 现在吃肉越来越少，不是刻意，是吃不下。一周最多一次吧 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:24:33

• 你平时运动量怎样 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:27:52

• 每天一小时上下，二十分钟cardio, 30-40 分钟举重。周末加些，完了打打壁球什么的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:30:13

• balanced exercise -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:35:19

• 我时间少，只能去健身房了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:36:13

• 我减少肉类后，明显热量不够，身上会发冷。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:35:42

• 亚洲女性天生缺铁，红肉含铁量丰富 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:54:14

• 每天有荤但我吃的不多，我吃蔬菜水果多。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 12:56:22

• 完全不吃，哈哈，不记得味道了 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 16:50:55