周日腰瘫了，周一躺了一天。

热敷，周二忍痛上班了。周三看医生，医生说，脊椎关节卡住了。推了推，好像好点了。问医生为啥卡？说是疲劳。为啥造成脊椎疲劳，说是一种体位维持太久（别想歪啊，人家就是这么说的），还有就是身体核心力量不够，还有就是锻炼不够。

开出药方：热敷＋经常运动。医生说瑜伽不顶用（严重不同意呀），说要上cross training，就是那种越野滑雪的走步机。

本来想示弱的，求假条，求平躺，结果医生却让我增加运动量。

唉，命苦呀！不能偷懒了。

所有跟帖： 

• 年纪轻轻的咋这么玩命, 钱又挣不完的。 -司马南瓜- ♂ (73 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:23:38

• 呵呵，没准兽医有用呢。 -sansemao- ♀ (95 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:32:30

• 啊？ 还锻炼不够？ 你锻炼那么多。 -盛夏季节- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:24:30

• 腰疼很难受， 希望你早日恢复。 -盛夏季节- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:28:46

• 谢谢姐姐，说是我脊椎关节卡住了，就像落枕一样，这次是落腰了。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:30:15

• 以前我有肩膀疼，在中国店买的膏药贴上很管用的， 你可以试试。 -盛夏季节- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:33:28

• 我贴膏药，周一没啥用呢。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:37:56

• 为啥热敷而不是冰敷呢？ -桃子苹果- ♀ (188 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:32:56

• 不知道。其实热敷还是很管用的。周一热敷，周二能走了。周二热敷 -sansemao- ♀ (41 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:35:39

• 管用就行。：） -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:37:09

• 但是我关键词忘了，是让我现在就运动呢，还是过两天运动 -sansemao- ♀ (127 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:43:31

• 呵呵，我估计是让你适当运动。。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:52:24

• 所以，今天，我想，就算了，稍微扭扭屁股扭扭腰吧。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:57:20

• 慰问一下。去做推拿吧。回家要他揉揉，神马家务都不做。 -咪呜- ♂ (169 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:33:47

• 他不敢揉，不是说 -sansemao- ♀ (247 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:37:26

• 俺理解的是： 活动开就好了。。 -flyinginthewater- ♀ (174 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:35:09

• 细说动养和静养 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:36:13

• 这个 俺思路没那么清晰， 3言2语估计也说不清，觉得能说明白的时候，　再贴 -flyinginthewater- ♀ (38 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:44:24

• 核心力量不够，是说你的core muscle weak吧？ -Tryagain101- ♀ (100 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:47:10

• 是。他就这意思。我其实连瑜伽，就是练这个。他说不够。 -sansemao- ♀ (56 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:48:47

• 你去看看Bodybuilding site 的 strengthen core方法， -Tryagain101- ♀ (443 bytes) () 03/09/2016 postreply 06:03:01

• 抱抱亲家辛苦了。听医生的吧，不过运动要慢慢来别太急了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:49:52

• 嗯。我今年身体貌似不顺呀。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:51:41

• 有没有戴块玉啊啥的？ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 06:00:59

• 没呀。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 06:36:49

• 抱抱！会不会是做瑜伽做的？我有朋友就是做瑜伽做出了背疼。停了就好了。 -Pink-Lotus- ♀ (173 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:51:57

• 他这几天都在做呢。谢谢妹妹。我也问医生。他说不是。他说卡壳这种事，通常都是 -sansemao- ♀ (354 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:55:15

• 我每天都要运动，停下来就腰酸背痛 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 05:59:28

• 应该先照x光，然后最好作MRI..确认是否椎间盘突出，现在加大运动量不对， -玉剑铁蝴蝶- ♀ (194 bytes) () 03/09/2016 postreply 06:12:39

• 我也这么觉得。本来想去看骨科医生的，结果被我们hr给否了 -sansemao- ♀ (84 bytes) () 03/09/2016 postreply 06:34:07

• 有医疗保险，先去普通科看，然后让转专科医生。。 -玉剑铁蝴蝶- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 17:29:24

• 哈哈 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 06:36:15

• 多换几个体位 -Doggy1- ♂ (169 bytes) () 03/09/2016 postreply 06:48:04

• 是，应该多尝试些 -sansemao- ♀ (190 bytes) () 03/09/2016 postreply 06:54:33