多谢教练兄的指教，我一周也跑两次左右，但每次只跑3。5miles，而且跑得极慢，可能在你们眼里我这都不算跑了

来源: gzlady 于 2015-05-18 17:41:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (132 bytes)
回答: 简单说说跑步与膝伤 由 coach1960 于 2015-05-18 10:51:25
我是从5MPH开始，每五分站递增0。1，到5。5，就不能再快了。 这样对膝的伤害是不是就会小一点呢？

所有跟帖： 

• 过了50岁，还“能跑”的人己经不到同龄人总数的10%，快慢另说着，你很了不起！ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 21:12:25

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