多谢教练兄的指教，我一周也跑两次左右，但每次只跑3。5miles，而且跑得极慢，可能在你们眼里我这都不算跑了

来源: 于 2015-05-18 17:41:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
我是从5MPH开始，每五分站递增0。1，到5。5，就不能再快了。 这样对膝的伤害是不是就会小一点呢？