跑跳都不行，中老年慢性运动吧。

所有跟帖： 

• 我早就是老年运动了。 我每天快走6-7公里（45分钟），周末10公里。天好出去走， 不好在家走。 -一世情缘- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 07:28:12

• "我每天快走6-7公里（45分钟)", 恰巧路过，are you sure? 你再核对一下距离和时间吧（建议） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:11:47

• 教练常来教育一下她们，蛮干的不少。。。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:21:53

• 专家来了，说说有什么问题？ -胖子减肥- ♀ (147 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:24:19

• 一般人的“快走”很难达到7分半一公里的速度（如果没跑的话），故有此一问，哈哈 -coach1960- ♂ (6 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:38:05

• 嗯， -胖子减肥- ♀ (110 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:49:19

• 我还不是七老八十，45分钟六公里（注意是公里不是英里）多一点是 iphone 告诉我的。蛮干啦？ -一世情缘- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:37:18

• 你去找一个标准田径场（很容易找到），走15-16圈计时，明天再来汇报 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:42:00

• 很有意思，倒是要另外再拿一个计时器看看。为这个我来博眼球就没必要了，这儿运动达人这么多，谢谢提醒。 -一世情缘- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:45:26

• 同感疑惑。我原来快走8公里的最好成绩是74分钟，再想提高就觉得非常有难度 -Oasisofseas- ♀ (93 bytes) () 05/18/2015 postreply 08:56:59

• 不可能，除非是专业竞走运动员 -投行投行- ♀ (319 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:11:54

• 抱抱队长！惭愧啊，俺最近出行多，都没正儿八经地健身，汗... -Oasisofseas- ♀ (0 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:14:34

• 可我想不明白怎么会多记公里数。 -胖子减肥- ♀ (209 bytes) () 05/18/2015 postreply 09:24:28