运动达人们：请给予指导，贴贴我的小腰算福利。

 

随着年龄渐长，加上本人是很能吃爱吃的货，发现现在容易留罪证在小肚上。以前胖都是长在PG上，大学高中老被人笑将来好生娃，可能因为腰小显得屁股比较大。我不瘦属于正常BMI 19: 小腰穿23的牛仔裤，所以衣服都要petite 00， 骨架小但是肉嘟嘟的，腰围只有59cm。我想问什么运动tone up，我不想减肥。我可以每天花1小时锻炼。我想现在这里学习练2-3个月，不行我就请个私人教练给出好的有针对的训练。谢谢大家，我先去跑步啦。回来再看。

所有跟帖： 

• 你个子高，要协调，我属于petite，腰大就是五大山粗啦。 -Unedddd- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 14:52:20

• plank -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 14:50:10

• plank只是练肚子对吗？ -Unedddd- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 14:55:42

• core -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 14:57:08

• 对，plank对腰腹管用不过我五秒都坚持不了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 15:21:57

• 肉嘟嘟的好可爱：）） -不如跳舞- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 14:51:14

• 品种不好，营养不良发育好的，我宁愿高点来个肥腰。 -Unedddd- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 14:57:19

• 别想歪啦，真有点忍不住想摸一把的意思：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 14:54:18

• 来吧，我不怕！ -Unedddd- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 14:56:05

• 哈哈,一定是恋红心跳了... -wwonder- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 15:05:08

• 我试过老怕受伤。练哑铃还行很安全。 -Unedddd- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 16:15:37

• 好啊好啊，楚王最爱小蛮腰。。。 -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 15:27:29

• 年轻啊,俺从学校出来那会儿能塞进 -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 16:01:29

• 我理解你，做瑜伽吧，身形会挺拔，对健康也好 -SnowFallingOnWater- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 16:08:08

• 正在接触瑜伽，老觉得太慢，慢慢培养。 -Unedddd- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 16:25:10

• 这是什么世道啊，吃了不长肉，还长出这么美的小腰 -usa-cala- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 16:37:42

• 所以不要不吃减肥，才能不胖。 -Unedddd- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 16:46:43

• Hire me as ur personal trainer. Big tummy guaranteed! -糊涂虫一枚- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 16:56:32

• Otherwise, full refund. -糊涂虫一枚- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 16:57:40

• 你真的要听28的建议吗？ -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 19:33:51