运动达人们：请给予指导，贴贴我的小腰算福利。

 

随着年龄渐长，加上本人是很能吃爱吃的货，发现现在容易留罪证在小肚上。以前胖都是长在PG上，大学高中老被人笑将来好生娃，可能因为腰小显得屁股比较大。我不瘦属于正常BMI 19: 小腰穿23的牛仔裤，所以衣服都要petite 00， 骨架小但是肉嘟嘟的，腰围只有59cm。我想问什么运动tone up，我不想减肥。我可以每天花1小时锻炼。我想现在这里学习练2-3个月，不行我就请个私人教练给出好的有针对的训练。谢谢大家，我先去跑步啦。回来再看。