很好的题目，同想知道

你说的坚果和牛肉干我都试过。

有专家说坚果是健康食品。但效果，减肥效果因人而异。我就不行。晚上吃了，第二天早晨过磅增重近两磅。试过一次牛肉干，猪肉干和鱼干，更不行。刚开始减肥我常吃premier protein（costco，walmart pharmacy section都有卖），减少点饿感而已。

我开始减肥源于胆固醇偏高。吃素搞了一年多，没有效果。吃素有两种，全素包括蛋奶的和像克林顿那种继续吃蛋奶的。老中减肥好像两类，一是不吃米面，一是不吃晚饭。我后来选择不吃晚饭，中饭可以尽情最不健康的食品。效果可以。不过现在常在享受美食提高生活质量和减肥延年中挣扎。嘴巴好馋，也想知道晚上打牙祭的借口。

不过减肥非常有助于运动，提高精神气。一阵清风划过两老太婆在我背后的指指点点，感觉好棒的。

所有跟帖： 

• 我是想降甘油三酯，不想减肥，因为其它指标都正常。我碳水化合物和甜食吃得多。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 21:27:02

• 喜欢吃Caesar Salad吗。 -Laoxisi- ♂ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 21:42:20

• 不如凉拌菜好吃 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 21:58:16

• 凉拌菜。。。看笑了。你这些天和凉拌菜耗上了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 22:01:32

• 只有这个健康味道又不错了 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 22:02:54

• 看你拌的盐分多不多。太少太多，时间太短太长都会出问题。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 22:04:26

• 酱油，醋，香油，蒜泥，辣椒。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 22:37:57

• 嗯，凉拌菜不用放dressing，也许更健康，好办法。 -Laoxisi- ♂ (0 bytes) () 05/14/2019 postreply 05:45:28