我一周的锻炼：

来源: 笨企鹅 于 2015-05-22 07:11:10 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (282 bytes)
这周的锻炼：星期一 瑜伽，星期二 Zumba,星期三 瑜伽，星期四一个半小时强劲瑜伽（老胳膊老腿，没敢太拼命，还是很累），周五休息一下，周六得跑10迈. 周日 自己家里跳跳Zumba. 老师有录像在网上，跟着跳就行。

所有跟帖： 

• 我老胳膊老腿不敢跳ZUMBA了,去年跳得很多... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:13:13

• 做啥都可以偷懒 ：），完全凭自己的体力和意愿。可以用大力气咬牙坚持，也可以饶自己一回得过且过。 -笨企鹅- ♀ 给 笨企鹅 发送悄悄话 笨企鹅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:20:19

• 不能强迫自己,腿老了,跳多了要痛.... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:21:08

• 是，我昨晚没敢拼，怕伤了膝盖或拧了筋 -笨企鹅- ♀ 给 笨企鹅 发送悄悄话 笨企鹅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:24:25

• 俺有时就是懒，觉得累了就不想动了 -Oasisofseas- ♀ 给 Oasisofseas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:27:42

• 老伴,要听身体, 不想做就休息~~~ -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:30:30

• 俺老伴真是太体贴了，抱抱抱抱！ -Oasisofseas- ♀ 给 Oasisofseas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:43:23

• 878787..抱回~~~ -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:57:02

• 我的感想给你哈，如果是因为工作累了，不是啥体力劳动啥的累，咬牙去锻炼，出一身汗以后，反而发现不累啦！ -知福惜福- ♀ 给 知福惜福 发送悄悄话 知福惜福 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:43:31

• 其实我也知道，就是动身前思想斗争激烈，呵呵 -Oasisofseas- ♀ 给 Oasisofseas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:52:16

• 佩服一下！学习的榜样！ -Oasisofseas- ♀ 给 Oasisofseas 发送悄悄话 (45 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:19:18

• 好啊。她不是美女，但课堂上太有活力了。柔软，协调性，和体力都好，跟跟看你就知道了：） -笨企鹅- ♀ 给 笨企鹅 发送悄悄话 笨企鹅 的博客首页 (63 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:22:50

• 谢谢亲！这样更好，感觉和你在一起跳 :)) -Oasisofseas- ♀ 给 Oasisofseas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:27:10

• 哈哈哈，那我跳的时候也想着你；） -笨企鹅- ♀ 给 笨企鹅 发送悄悄话 笨企鹅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:32:22

• 楼上二位请给俺也发过来,以后咱可以集体舞:))) -爱吃鱼鱼- ♀ 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:36:28

• 没问题，满足美女的要求：） -笨企鹅- ♀ 给 笨企鹅 发送悄悄话 笨企鹅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:37:33

• 太好啦！闺蜜周末快乐！ -Oasisofseas- ♀ 给 Oasisofseas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:44:49

• 佩服，厉害 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:49:49

• 呵呵，那你也佩服佩服一下你自己人--俺啊！ -知福惜福- ♀ 给 知福惜福 发送悄悄话 知福惜福 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:52:09

• 亲家趁我不在，又做啥惊天动地的大事了？ -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 07:56:28

• 你亲家我比她锻炼的还多啊！ 只是悄悄的没张扬啊。 -知福惜福- ♀ 给 知福惜福 发送悄悄话 知福惜福 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 08:06:46

• 赞。太厉害啦 -海泠- ♀ 给 海泠 发送悄悄话 海泠 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 08:07:42

• 牛人，我每周爬爬山就是锻炼了。 -$桃花朵朵$- ♀ 给 $桃花朵朵$ 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 09:13:18

• 还是要注意饮食搭配 -Versailles- ♂ 给 Versailles 发送悄悄话 (102 bytes) () 05/22/2015 postreply 09:15:57

• 俺吃货管不住嘴，咋办呢？不过人生连吃的乐趣都没有了，活着还有意思吗？ ：（（（（ -知福惜福- ♀ 给 知福惜福 发送悄悄话 知福惜福 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 09:29:33

• 牛啊, 我天天跑, 一个星期也跑不了10迈..... -wwonder- ♀ 给 wwonder 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2015 postreply 09:40:38

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