一般确实是20多岁稍微做点器械的话，就可以练成那样。对于中年人，得器械加有氧。而且最toned，就是有点人鱼线的，大概可以维持一

就是严格饮食（当然对于天生就是瘦子的，这人鱼线比较容易）。其实对于中年人，能达到那样并不算太难。如果本身脂肪没堆积那么多的话。如果一旦瘦下来，只要每周两三次的常规运动，就可以维持自己的身材相当不错。

你看过流坛的无风自飞嘛，人家就是四十多岁，每周三四次的锻炼，可以让自己的身材保持跟少女一样，甚至更好。我相信无风自飞也是平日很take good care of herself，饮食比较注意营养和健康，不是没事胡吃海喝的。

无风穿衣服还是比大部分中年大妈要好看多了。当然本身就是瘦条子的人不在我们讨论的之内。

我认识两个妈妈，本身就是瘦条子，年轻时候就比常人要瘦，所以四十多，稍微注意饮食，练练瑜伽修身就可以了，不需要做大量的运动来消耗。

我也觉得自己不咋样，可是跟我嫂子比起来。她还说我的基础代谢算高的。因为每次我们一起吃饭，我的肉和饭量都是她的两倍。她说她要想我这么吃，早就是胖子了。人家也是中年大妈产后一年健身，从4～6号减到0号。

不过就像你说的，她本身身材一般吧，腰没有亚洲人细，而且胸部不大，再练死了，穿衣服效果也是一般。可是她穿比基尼，平坦的腹部还是很给她加分的。