每星期有四、五天吃鱼,这样会不会蛋白质的摄入不足?
谢谢!我一般是每个星期最多吃两到三个水煮蛋,另外,我只吃鱼和海鲜,不吃其他类肉,
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• 鱼类海鲜是很好的蛋白质来源,脂肪也很低。但是要注意总量,可能总热量不一定够。 -落花飘零- ♀ (86 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:58:27
• 买个scale和mini container, 200gram虾就很多了。足够了 -Xingfujiaren- ♀ (83 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:04:47