不知道我可不可以跑步健身？

来源: 咖啡珍珠 于 2023-04-27 12:35:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (173 bytes)

去年做的左髋关节换置手术。

多少次在梦里跑，醒了好失落，终于去年做了手术，现在行走正常，但是可以跑步吗？

所有跟帖： 

• 好敬佩，好羡慕大家！ -咖啡珍珠- ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 12:37:01

• https://marathonhandbook.com/ 如是说：The good news is that most -雾蒙蒙雨霏霏- ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (494 bytes) () 04/27/2023 postreply 19:52:05

• 你的短短几句话, 我为之动容. 谢谢！ 能够走路也很幸福 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 12:41:30

• 哈我都是在梦里跑的呀 -咖啡珍珠- ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 12:43:29

• 不能长跑、或快跑，选择别的运动吧，比如游泳、撸铁、打皮克球等以上肢为主的动作。人工关节有使用寿命，协调性也不好 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 12:52:23

• 好，谢谢，让我继续敬佩羡慕大家吧，加油！ -咖啡珍珠- ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:04:36

• 别误会，这里不是跑坛，是健身坛，干啥的都有。人生不只是跑步。俺现在也跑不动，泡杯茶看热闹，时不时忽悠几句、或泼凉水 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:33:30

• 你是智多星。这坛子里的男女老少，幸运有你！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:38:00

• 哈哈, 如梦如幻, 如痴如醉 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:01:50

• 您别给我泼凉水就行，我胆子小～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:15:10

• 你是坛宠啊，唯一不能惹的 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:32:56

• 几点 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (539 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:07:41

• 热爱运动是好事。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:23:07

• 很中肯的建议。确实不是这里一人一句行或不行能决定的。 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:42:06

• 谢谢落花，我会咨询骨科医生的建议，谢谢大家 -咖啡珍珠- ♀ 给 咖啡珍珠 发送悄悄话 咖啡珍珠 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 23:57:31

• 髋关节换置术已经是很常见的手术了，应该有系统的术后复健吧。谢谢您让我感受到跑步的幸福 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:03:23

• 我朋友以前喜欢跑，做手术后改游泳和爬山了，对关节比较温柔一点。你如果想慢慢跑起来，最好先做或者结合力量训练，练肌肉和关节 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (63 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:32:31

• 对于跑步, 我只能理解到短跑这一层次, 即2000米左右, 需要很多能量, 很多努力 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:45:08

• 跑多了就慢慢跑长了;) 除非你就是喜欢短跑。我以前因为80%做力量训练所以也是很少长跑的，没时间。爬山倒是可以很长距离 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (233 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:50:04

• 还有像花班建议的，最好问问你的医生。如果你以前经常跑的应该可以继续，不过要一点点来。上次受伤肯定有原因的 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (93 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:46:14

• 我有同事，做了置换手术后还跑50迈 -fh718- ♂ 给 fh718 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 15:20:00

• 这。。。低头看看我自己原装的，沉默不语。。。 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 15:41:34

• 我有同事，做了置换手术后还跑50迈 -fh718- ♂ 给 fh718 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 15:20:00

• 你同事估计以前就是很擅长跑步的。换之前损伤肯定有原因，换之后是不是更不容易损伤呀？ -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 16:44:23

• 佩服，加油。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 15:51:07

• 慢走也是运动，特别你做过手术 -秋的天- ♂ 给 秋的天 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 17:13:00

• 认识的人做了以后继续骑车跑步滑雪，当然是在跟着理疗师复健以后 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:04:36

• 还有做了膝盖置换以后也继续跑步的。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (345 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:28:57

• 跑步太多会导致膝关节置换？求解惑…… -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:45:08

• 我只是转述人家自己的说法。自己说每周至少跑100公里。这个长度是我想也不敢想的 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:54:22

• 我依稀听说过有人跑太多把膝盖跑废了的例子，但自己不跑那么多所以没记住具体的，所以不敢多说。 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:59:45

• 其实，可能伤了很久，没有及时治疗，仍坚持跑，最后造成不可逆性损伤。运动么，要听从自己的身体，不要按脑子行事。该养要养 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 19:31:34

• 把膝盖跑伤的是姿势不对，训练不当而且没有结合力量训练，或者自身结构上的原因。 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 20:04:30

• 我亲眼见过的一个例子是一位女士专业高山滑雪，膝盖受伤提前退役转骑马教练了。后来我对滑雪就不太积极了。 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 07:59:58

• 我朋友做膝盖的说是她跑山太多。估计跑太多又营养和力量训练没跟上或者form的原因。换了之后得纠正这些错误不然还会有问题。 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:54:21

• 后来她又想坚持跑结果又出问题。现在叫她她都不跑了，说是安全第一。她才40多。比较喜欢挑战性运动。 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:06:04

• 不可以，除非你打算几年内就再次置换关节 -老不大- ♂ 给 老不大 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:57:00

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