今天高温瑜伽 90 分钟。这个体式your goal is to pull your heels off the

来源: lawattaction 于 2023-04-01 12:38:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (491 bytes)
本帖于 2023-04-01 13:21:26 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑

Floor and your forehead to your toes.

课堂10-11:30 am 带了手表忘记录了 , 10 点半才开始计录，又忘了及时按结束，不过这个不重要。

在40 degrees Celsius , 40 percent humidity 做高强度瑜伽，真折磨人啊，几次到了我的极限！最高心率142。

所有跟帖： 

• 这个体式是站在地板上（图）goal 是一样的，head stretching for toes，benefits 也一样 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 04/01/2023 postreply 13:01:08

• 柔韧性真棒 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 13:21:01

• 谢谢！increases the flexibility of the spine and the sciatic -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (245 bytes) () 04/01/2023 postreply 13:38:38

• 今天男的比女的多，这些男士体型都很好，估计就是来练柔韧性的。女的都是我这样的老太太 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (24 bytes) () 04/01/2023 postreply 13:54:42

• 好棒！你这动作打S我也做不了。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 13:55:55

• 男的费点劲，因为做力量练习和跑步，肌肉比较紧。但我看他们也都做得很好，比如这个 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (265 bytes) () 04/01/2023 postreply 14:22:40

• 可以鲤鱼打挺 ：） -东河山村- ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 18:21:49

• 40°C，90分钟！动作完美，厉害厉害！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 14:00:54

• 谢谢你的美言！有几个我也做不好，比如这个，7 年前的照片，多少年也没进步。the ideal way for those -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (491 bytes) () 04/01/2023 postreply 14:37:43

• 手在前方伸直抬起, 就是superman -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 14:52:05

• 你说的是小燕飞，治腰间盘的好动作。这个locust pose ,能把二腿抬到直立，我把图加在我的照片下面了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 15:05:34

• 真棒！ -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 14:54:09

• 试过一次的热瑜伽，实在受不了那个热 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 15:16:00

• 你能坚持上下来已经厉害了 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 15:17:00

• 零上40 做瑜伽，零下40在室外跳舞（ 2022年元旦最冷那天）， 对我都不是事儿 ，lol 。吹牛不上税！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 15:58:07

• 哪里吹牛了？真就这么牛！7年前那张照片好青春啊！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 17:55:37

• 应该就是从那时（7 年前）开始，老太太过年，一年不如一年。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 18:44:57

• 你的柔韧性太强了 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 17:19:30

• 柔韧度太强了 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 18:18:47

• 柔韧性真好。那么高温，最高心率居然才142。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 22:08:46

• 谢谢大家赞我的柔韧性，说实话，我不知道自己有这个能力，今天头一次学习什么是“柔韧性” -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (3205 bytes) () 04/02/2023 postreply 08:12:20

• 羡慕和佩服！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 14:08:06

• 各有所长！我非常羡慕佩服你！你的身体素质一定非常好，核心力量，下肢力量，心肺功能。你有这方面的分享吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (157 bytes) () 04/03/2023 postreply 10:01:01

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