今天高温瑜伽 90 分钟。这个体式your goal is to pull your heels off the

Floor and your forehead to your toes.

课堂10-11:30 am 带了手表忘记录了 , 10 点半才开始计录，又忘了及时按结束，不过这个不重要。

在40 degrees Celsius , 40 percent humidity 做高强度瑜伽，真折磨人啊，几次到了我的极限！最高心率142。