lawattaction看进来，我的引体向上

文学城贴视频也太难了，特意整了youtube账号，然后又上传了录像，但是用哪个链接都不行

 

 

 

所有跟帖： 

• 真好看！真棒 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 12:34:00

• +++, 这坛子里太多牛人了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 12:44:47

• 同意，坛子里好多厉害的兄弟姐妹 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:43:22

• 谢谢，大家一起加油 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:42:45

• 太棒了！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 12:38:05

• 这个有一半是你的功劳 -小眼睛精灵- ♂ (63 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:42:25

• 哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:58:10

• 厉害！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:08:00

• 谢谢，恢复怎么样了 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:41:50

• Beautiful !!! -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:23:57

• 谢谢小易表扬 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:41:30

• 第二组动作很标准！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:29:40

• 谢谢教授 -小眼睛精灵- ♂ (60 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:41:14

• 2周进步这么大，厉害啊 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:32:19

• 窄距的要简单一些 -小眼睛精灵- ♂ (203 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:39:08

• 好看。上臂水平着吊在那里，有没有一种热血沸腾火辣辣的感觉？ ^_^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:36:12

• 有！ -小眼睛精灵- ♂ (281 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:40:19

• 窗外的白雪很高了啊。我是真的感觉手臂火辣辣，似乎听到了肌肉里面丝丝拉拉的撕裂声。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:00:33

• 今早起来零下二十五度，有幻日 -小眼睛精灵- ♂ (81 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:11:45

• 哇塞！！！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:13:19

• 哇，这景！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:05:13

• 被布头盯着呢 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 17:15:48

• 非常好看！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:39:20

• 谢谢503同志 -小眼睛精灵- ♂ (167 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:40:41

• 太棒了！漂亮。希望我的手臂快快好可以加入你的队伍。:D -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:40:18

• 受伤了吗？ 抱抱 -小眼睛精灵- ♂ (30 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:57:32

• 谢谢！不知怎么的就伤到手臂，有一些日子了。有好转但没完全恢复，慢慢等。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:43:01

• 漂亮！好看！cool！这多好！一个视频顶2000 句话！原来是这样的玩法！学习了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:52:45

• 哈哈，主要是文学城的视频实在是 -小眼睛精灵- ♂ (21 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:58:15

• 第一次难。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:51:05

• 赞赞赞 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 15:55:18

• 肯定是精灵，不确认小眼晴 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 16:43:25

• 赞！是的，YouTube的 Shorts没有办法embed，只能发链接。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 17:16:44

• 可以尝试腿部用力的，普通引体和蝶式引体交替 -岛边的小岛- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:39:29

• 请教腿部怎么用力？可以给个示范吗？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:13:22

• https://www.youtube.com/watch?v=qK516vSs8Q8 -岛边的小岛- ♂ (319 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:22:26

• 看了视频，不过还是不习惯做那种碟式的引体向上。我喜欢精灵美眉这种，我只能做2个半，第三个就上不去了。:( -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:45:13

• 没问题的，一开始就用自己喜欢的方式就好，这个蝶式并不适合初学者，我是说借鉴它收腹抬腿的接力方式 -岛边的小岛- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 03:32:10

• 这个蝶式引体向上可能更多练协调性。 -光盐行者- ♂ (96 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:06:14

• 我近一年都在学蝶式，但还是不得其法，自身协调性比较差，等我练会了会把整个学习过程的视频发出来，一开始的动作很搞笑 -岛边的小岛- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 03:29:51

• 等你的视频，各种都可以。你也是我们大家的榜样！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 05:20:44

• 非常厉害了，现实生活中女的我只见过我的游泳教练可以做引体 -岛边的小岛- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:41:58

• 你不知道啊，我们这好些姐妹们几个月来在花班的“忽悠”下开始练引体向上。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:04:22

• 我刚来，还不清楚，如果大家能在她带动下做引体，那真的太棒了，引体对抓握力，背部，臂部都有很好的锻炼效果 -岛边的小岛- ♂ (218 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:26:12

• 是的。我们是按花班的方法从弹力带开始的, 她也让我们练Deadhang 增强握力。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:24:32

• wow!太厉害了！真好看！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:57:19

• 赞赞！！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:44:07

• 赞赞！！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:44:11

• 身材好，做的也相当漂亮！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:37:04

• 谢谢大家夸奖 -小眼睛精灵- ♂ (54 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:43:45