今天上zumba课时一位肌肉結实没有多余赘肉的女士站在我前排。一对比

来源: kathyzh 于 2022-10-30 11:07:28 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (436 bytes)
本帖于 2022-10-30 11:15:20 时间, 由普通用户 kathyzh 编辑

我才意识到她真的有一种键康活力四射的美。我看着镜中的我和她，感到差距真太远了。上课的人中也有很多人body shape比我还差，如果不喜欢自己的body shape咋办？今天上完课我这个感觉很强。接受自己的不完美？说起来容易真能做到不易。

练肌肉真重要。体会到花班说肌肉难得的话了。看来真是一寸肌肉一份金。

所有跟帖： 

• 我在健身房见过一些线条很好，肌肉轮廓清晰的女性，感觉她们每天都大把时间泡在健身房。这么说吧，一分耕耘，一份收获。 -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (243 bytes) () 10/30/2022 postreply 11:24:19

• 是这样的 -lol0816- ♀ 给 lol0816 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 11:45:49

• 有肌肉线条的 看着就人整个轻盈。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 11:30:44

• 没有完美的。很多人羡慕你的马甲线呢 -lol0816- ♀ 给 lol0816 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 11:51:24

• 我有点完美主义的癖好。总看到不足的地方。所以活得累。不过也逼自己进步。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 12:45:56

• 接受自己，跟以前的自己比。体格身型有先天的基因。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 12:04:54

• When you feel better physically and mentally, you get there -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 12:05:55

• 是的。应该和自己比，只要进步就行。这也是我对娃说的，可常做不到。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 12:49:31

• 练肌肉没什么难的，你就隔一天上一次类似于les mills body pump的课有半年就肌肉完美了。我就是这样，随意健 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (42 bytes) () 10/30/2022 postreply 12:50:12

• 我有上body work课。惭愧的是哑铃的重量还是限在2.5磅和五磅。平举只能2.5磅，因为次数多。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (78 bytes) () 10/30/2022 postreply 12:58:06

• 很好了。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 13:08:48

• 有伤就不知道了。我对磅没感觉。一般来说上这种课应该用6公斤和8公斤的哑铃 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 13:20:32

• 8公斤的哑铃对于大部分女生大概都吃不消。而且是慢动。如果快节奏运动，这个重量不可思议 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 14:09:35

• 我用10, 12, 15 and 20 磅的。取决于部位。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 14:16:43

• 你们真厉害，我最多平躺时可以举几下7.5磅的哑铃。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 15:23:55

• 好像轻了点。不过看是哪个部位的肌肉 -lol0816- ♀ 给 lol0816 发送悄悄话 (55 bytes) () 10/30/2022 postreply 13:35:21

• 我以前一直在练body pump，回来跟私教练了一段时间， -lol0816- ♀ 给 lol0816 发送悄悄话 (21 bytes) () 10/30/2022 postreply 13:38:35

• 女的 6-8公斤不算轻吧 -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 13:50:14

• 以前肩没受伤时，可以做标准的15个pushup。但受伤后就不再狠练上肢了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 15:26:39

• 你的body shape 很好的啦！放松心情一样进步，还对甲状腺好！ -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 15:19:21

• 是啊。stress和好多疾病有关，看来要多修炼。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 16:40:32

• 个人经验，想有肌肉卡路里必须上去。我犯懒时期仍然有肌肉，持之以恒地吃得多。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 15:32:23

• 我最近加大量吃肉。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 16:38:43

• 真佩服你的上进心，赞！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 15:44:20

• 国内我这样瘦的体型很普遍，但确实和键美有很大差距。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 16:45:09

• 要先吃胖才可能把肉练成肌肉。没肉是不会有肌肉的。：） -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 17:41:00

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