有伤就不知道了。我对磅没感觉。一般来说上这种课应该用6公斤和8公斤的哑铃

所有跟帖： 

• 8公斤的哑铃对于大部分女生大概都吃不消。而且是慢动。如果快节奏运动，这个重量不可思议 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 14:09:35

• 我用10, 12, 15 and 20 磅的。取决于部位。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 14:16:43

• 你们真厉害，我最多平躺时可以举几下7.5磅的哑铃。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 15:23:55