裙子裙子。

来源: 2022-09-22 08:29:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (384 bytes)
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都是在办公室厕所拍的,lol

我说过很多遍,我们这个年纪不是要追求瘦,而是要追求fit,有多少肌肉,能够走路爬楼不喘气,提个几十斤的东西走路都不费力。

我脂肪一直偏高,有氧太多,和大家一起加油

所有跟帖: 

漂亮,好fit呀!太喜欢了!我的目标。我的裙子大多是飘飘的,我要开始买花班这样的裙子。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:37:03

我觉得你早就比我lean了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (132 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:38:19

你的muscle比我的多多了!我希望多增肌,但增肌好难啊。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:40:39

不一定,你现在估计肌肉量应该也很可观了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:43:02

我感觉力量在增长但没觉得肌肉有多少变化。昨天做Leg extension又增加了一档。Lat Pull down也在不断 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (18 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:49:45

你已经比我厉害了,我好久没做力量了。我要迎头赶上! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:56:03

我们一起努力!我用PPL的schedule争取每个大肌肉群每周练两次。腹肌天天练。希望肌肉多一点。:D -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:03:30

哇,太厉害了,我下周开始核心群训练 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:05:17

我们一起加油! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:40:55

古美啊,没有特殊的运动要求,腹肌不用专门练啊。最多练练 Obligue. -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (371 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:30:29

”做别的力量训练时一定要先收紧腹肌“,这点我做得不好。从今天起会有意识这样做。又学到了。大谢GG! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:39:59

不谢:)。所以得法的话腹肌一直都在被练的。收紧腹肌可以减少运动伤害风险,也增加效果 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:46:44

好。就按你说的去做!谢谢一直的鼓励和指导! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 11:09:00

嗯,这是我教练教我的,每天穿紧身裙子拍照,哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:48:07

好主意。我有几条,找出来。穿着照相。Lol -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:51:18

别忘了上来秀。他们都说,健身不自拍,等于瞎忙活。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:45:29

lol我喜欢这句话哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:46:27

快点 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:47:04

(加个塞儿,写到这儿)穿裙子照镜子时最励志了,一是要多挣钱,二是要多运动。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 15:51:39

漂亮!好身材就可以穿飘飘裙啦.. -名校FAN- 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 名校FAN 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:47:31

大家一起加油! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:56:20

All pretty and fit -TN_fang- 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 TN_fang 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:03:29

我记得你照片,你很fit的哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:06:11

我也记得。很fit的。还有跑步腿抬好高,好厉害! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:17:28

非常非常fit, 好身材! -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:05:53

差远了,大家一起动起来 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:06:29

身材真棒!空调温度不冷吗?我一年四季在办公室穿不了裙子 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 purple123 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:29:34

我们这里热,好像不冷 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:36:08

多姿,多彩! -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:30:24

年纪往上走,喜欢五颜六色了哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:41:01

我也是。喜欢亮色,花花绿绿的衣裙。嘿嘿。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:43:47

这样子,让大伙儿怎么跟女汉子联系起来涅, 得来脑筋急拐弯 LOL -幽久桥- 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 幽久桥 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:42:06

这里的姐妹都这样!不用脑筋急转弯lol -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:58:56

那个黑乎乎的,巨大的,笨重的Garmin手表,就是狐狸的尾巴,悟空的旗杆。哈哈 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:59:03

哈哈哈哈,最近都没有带 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:59:34

没戴表,但是手腕会戴着那一圈天然白。不知有几个内行人能看出来。穿裙子不是我的风格,不过也为你追求自己的美点赞。 -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:27:49

你真相了! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (87 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:35:42

后面几张里,没了 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:48:35

最后两张有啊。仔细看那个位置。你知道反雷达么?就是通过某个区域的不正常静音来判断的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:58:49

Wow, 这是时装秀吗?这么多漂亮的裙子。BTW,身材好和棕色的皮肤才是最有魅力的,也显得更健康,赞! -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 鲤鱼塘的鱼 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:52:35

一起加油! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:59:15

是。时装秀!振奋啊! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:03:19

没想到你也是个裙子控! -runner21- 给 runner21 发送悄悄话 runner21 的个人群组 (301 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:54:43

100多!!!!赶紧上照片!! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:00:19

哇,你有150条裙子。我有80多条,都已经是负担了。昨天又入一条裹身裙。为了这些裙子,我要多运动,少吃饭! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 16:00:24

很 女 人 味 ~ ~ ~ ~ ~ ~ 的大咖。 -LittleEasy- 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:01:07

和你~~~~~~不能比,我还要刷脂 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:36:30

好漂亮的花花! -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:24:29

谢谢亲 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:36:05

你们俩都漂亮!我看到过GG的照片的。嘻嘻 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:42:35

很漂亮啊。穿紧身衣裙,时常照镜子能督促自己注意体型。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:51:43

对,我教练就是这个意思 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:25:33

好看好看,我也喜欢连衣裙,就是穿的机会不多,偶尔穿那么几次,老是被人问" WHAT'S THE OCCASION" -xiaojunhuang- 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 xiaojunhuang 的个人群组 (208 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:06:37

就是啊,咱们想穿就穿 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:25:51

”想穿就穿“-说得好! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:23:39

很漂亮。条顺。 -DD2020- 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 DD2020 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:11:57

谢谢 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:26:00

我特别喜欢你昨天那条裙子和今天第2排第一条,太漂亮了。我记得你很喜欢第一排第三条。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:58:47

哇这你都能看出来,我生日那天就穿了第一排第三条! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:36:04

漂亮有女人味! 虽然上次你不地道不帮我删照片,还是见到你很cool lol -lol0816- 给 lol0816 发送悄悄话 lol0816 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:59:29

这里基本上是不删照片的。妹妹新来乍到可能不知道。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:08:23

LOL -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:38:52

有氧的运动应该是精瘦型。你看着像力量训练型的。 -gossipgirl8- 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 gossipgirl8 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:10:41

嗨,就是胖 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:31:55

那绝对不是。:) -gossipgirl8- 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 gossipgirl8 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:36:25

漂亮! -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (105 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:32:15

对!多一分都不行! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 13:39:14

壯碩! -Redcheetah- 给 Redcheetah 发送悄悄话 Redcheetah 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 14:58:45

请看下面的答复,lol -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 15:27:26

赞,喜欢这个标准和健康的肤色,有些国家喜欢白皙纤细没有肌肉的身材,好在这里崇尚的不是这种 -WLRC- 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 WLRC 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 15:10:05

是啊,肌肉量最重要 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 15:29:10

wow 裙装好赞啊,喜欢你的身材 -caixia- 给 caixia 发送悄悄话 caixia 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 15:58:46

最喜欢137;提几十斤的东西也要当心, -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (212 bytes) () 09/22/2022 postreply 16:18:31

花班真是棒,不管是穿shealth dress, 还是穿biker shorts, 都是最好的状态,赞赞赞 -fitness2022- 给 fitness2022 发送悄悄话 fitness2022 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 20:44:07

13,21 很漂亮 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 07:09:54

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