古美啊，没有特殊的运动要求，腹肌不用专门练啊。最多练练 Obligue.

因为做其他力量训练的时就都应该engage腹肌，比如深蹲，卧推，硬拉，都一定要先收紧腹肌再动作。你的 Lat pull down也一样。如果因为某种比赛或运动要求一定要单练腹肌，那么就要同练相应的背肌。一般人每天练腹肌是错误观念。

Oblique可以单练因为有护腰的作用。

所有跟帖： 

• ”做别的力量训练时一定要先收紧腹肌“，这点我做得不好。从今天起会有意识这样做。又学到了。大谢GG！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:39:59

• 不谢：)。所以得法的话腹肌一直都在被练的。收紧腹肌可以减少运动伤害风险，也增加效果 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:46:44

• 好。就按你说的去做！谢谢一直的鼓励和指导！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 11:09:00