古美啊，没有特殊的运动要求，腹肌不用专门练啊。最多练练 Obligue.

因为做其他力量训练的时就都应该engage腹肌，比如深蹲，卧推，硬拉，都一定要先收紧腹肌再动作。你的 Lat pull down也一样。如果因为某种比赛或运动要求一定要单练腹肌，那么就要同练相应的背肌。一般人每天练腹肌是错误观念。

Oblique可以单练因为有护腰的作用。