漂亮,好fit呀!太喜欢了!我的目标。我的裙子大多是飘飘的,我要开始买花班这样的裙子。
所有跟帖:
• 我觉得你早就比我lean了 -落花飘零- ♀ (132 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:38:19
• 你的muscle比我的多多了!我希望多增肌,但增肌好难啊。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:40:39
• 不一定,你现在估计肌肉量应该也很可观了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:43:02
• 我感觉力量在增长但没觉得肌肉有多少变化。昨天做Leg extension又增加了一档。Lat Pull down也在不断 -古来万事- ♀ (18 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:49:45
• 你已经比我厉害了,我好久没做力量了。我要迎头赶上! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:56:03
• 我们一起努力!我用PPL的schedule争取每个大肌肉群每周练两次。腹肌天天练。希望肌肉多一点。:D -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:03:30
• 哇,太厉害了,我下周开始核心群训练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:05:17
• 我们一起加油! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:40:55
• 古美啊,没有特殊的运动要求,腹肌不用专门练啊。最多练练 Obligue. -GoGym- ♀ (371 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:30:29
• ”做别的力量训练时一定要先收紧腹肌“,这点我做得不好。从今天起会有意识这样做。又学到了。大谢GG! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:39:59
• 不谢:)。所以得法的话腹肌一直都在被练的。收紧腹肌可以减少运动伤害风险,也增加效果 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 10:46:44
• 好。就按你说的去做!谢谢一直的鼓励和指导! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 11:09:00
• 嗯,这是我教练教我的,每天穿紧身裙子拍照,哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:48:07
• 好主意。我有几条,找出来。穿着照相。Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 08:51:18
• 别忘了上来秀。他们都说,健身不自拍,等于瞎忙活。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:45:29
• lol我喜欢这句话哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:46:27
• 快点 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 12:47:04
• (加个塞儿,写到这儿)穿裙子照镜子时最励志了,一是要多挣钱,二是要多运动。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 15:51:39