报告花班和GG。 我最近实现了零的突破，可以做不用辅助的引体向上了。

来源: 古来万事 于 2022-07-19 07:42:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1109 bytes)
本帖于 2022-07-19 07:42:58 时间, 由普通用户 古来万事 编辑

6月23日彩霞MM发帖说她几个死活也做不下来的动作，其中一个就是引体向上。这个对我来说是做梦也不敢想的事。彩霞MM的贴引来了大家的一通讨论。姐妹们大多做不了。于是花班趁机“忽悠”大家去买弹力绳，帮助做引体向上。看了花班的视频，大受鼓舞。于是下单买了花班推荐的弹力绳。6月底开始了我的引体向上的journey.

练了10多天我实现了零的突破，可以做一个不用辅助的引体向上。几天前我又可以做两个不用辅助的引体向上。从零到2个pull ups用了3周时间。现在准备给自己设定更高目标。

我想跟姐妹们说，pull up是可以实现的，只要你足够的努力！

在此谢谢花班。谢谢你的”忽悠“和正确的方法。没有这些，我想都不敢想我这一辈子还能做引体向上！下一辈子吧。

也谢谢GG。谢谢你的一贯鼓励和强调肌肉的重要性，我一天都不敢懈怠练我的muscle.

 

所有跟帖： 

• 大赞啊!!! 古妹你太有天赋了，张张成绩单都这么亮丽! -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 07:43:40

• 太谢谢你和花班了！语言无法表达我的感激之情！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 07:45:13

• 点个大赞 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 07:59:23

• 谢鱼王兄一直的鼓励！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 08:00:05

• 厉害！突破被忽悠，你可以忽悠我了！我觉得我这辈子都不可能做引体向上！除非牛顿错了????！ -毕夏- ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 09:20:04

• 哈哈。太逗了。不过你不去试你怎么知道你这一辈子不可能做引体向上呢？ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 10:31:38

• 求被忽悠！你分享一下设备什么的！毕竟你刚成功，经验刚出炉！谢谢， -毕夏- ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 14:43:41

• 好的。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (928 bytes) () 07/19/2022 postreply 16:31:54

• 收藏了！花班推荐的弹力带有链接或者图片吗？花班那个帖子找不见了！那时候只顾着仰望，羡慕了！ -毕夏- ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (198 bytes) () 07/19/2022 postreply 21:25:31

• 花班的帖子在下面。我们一起努力！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 04:40:35

• 弹力带是这种吗？ -毕夏- ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (88 bytes) () 07/19/2022 postreply 21:47:22

• 这里是花班的原贴。里面有弹力带的链接。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (238 bytes) () 07/20/2022 postreply 04:38:53

• 谢了！加油！ -毕夏- ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 10:57:04

• 太牛了。说一说除了能做引体向上，有没有其他不同？比如背肌腰腹的改变？ -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 09:29:57

• 不牛。你也可以的。我在练习做引体向上的同时非常努力的练我的背肌腹肌，还有三头肌和二头肌。它们都有很大的长进。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 10:35:28

• 你秀一秀似乎更有说服力。片片胜千言！ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 11:03:02

• 俺不习惯上PP。是自己的体验。比方，做plank时间更长，bicycle，leg raises等做得更多. -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (80 bytes) () 07/19/2022 postreply 11:13:33

• 每次心情不太好，就看一遍花班引体向上的视频。尤其前二个动作，腿在抖，腰在扭，挣扎中……。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 11:59:44

• ^o^ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 12:15:57

• 是啊。我开始做的时候也是那样啊。功夫不负有心人。用花班的话就是：老子就不信做不了引体向上.还要做得有板有眼。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 12:28:31

• 好像是你 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1391 bytes) () 07/19/2022 postreply 12:40:50

• 谢谢雅班！是的。是我。后来我怕你太忙了，我那又是小事就删掉了。你这个很有帮助。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 12:50:40

• 太棒了，谢谢，you made my day -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 12:45:05

• 叩谢花班！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 12:51:50

• 你太厉害了，向你学习 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 14:57:52

• 不厉害。我们互相学习，共同进步! -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 16:35:34

请您先登陆，再发跟帖！