不牛。你也可以的。我在练习做引体向上的同时非常努力的练我的背肌腹肌，还有三头肌和二头肌。它们都有很大的长进。

所有跟帖： 

• 你秀一秀似乎更有说服力。片片胜千言！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 11:03:02

• 俺不习惯上PP。是自己的体验。比方，做plank时间更长，bicycle，leg raises等做得更多. -古来万事- ♀ (80 bytes) () 07/19/2022 postreply 11:13:33