我半月板损伤非常严重,英国这里不做microsurgery,我只能回上海做。
结果医生看了以后,一点都没动,冲洗一下,就又缝上了。让我别跑步了。
最近,我又蠢蠢欲动,忍不住,已经两年多没跑了。
我把出院小结上传这里,请专家教练给些建议。已经做了很多physio,根本没用。
我半月板损伤非常严重,英国这里不做microsurgery,我只能回上海做。
结果医生看了以后,一点都没动,冲洗一下,就又缝上了。让我别跑步了。
最近,我又蠢蠢欲动,忍不住,已经两年多没跑了。
我把出院小结上传这里,请专家教练给些建议。已经做了很多physio,根本没用。
•
考虑一下游泳?
-落花飘零-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:05:22
•
试过,不喜欢。
-lookatme..-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:07:57
•
骑车试试?
-羽绒服-
♂
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:14:58
•
试过,膝盖疼
-lookatme..-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:21:28
•
踏频80到90, 先不要骑上坡的。或者骑行台不加压力或者降低压力试试。
-羽绒服-
♂
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:23:48
•
或者做瑜伽。不建议自己跟着youtube之类的做,找个口碑好的瑜伽室。
-羽绒服-
♂
(188 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:37:14
•
这个我试试,谢谢
-lookatme..-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:38:57
•
我也没啥经验,医生没有切除你的半月板,说明还是可以基本康复的。我的
-coach1960-
♂
(550 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:27:32
•
报告上说:做了修复术
-fuz-
♂
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:32:13
•
没有做任何修补,只是clean
-lookatme..-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
17:12:30
•
抱抱。
-布兰雅-
♀
(419 bytes)
()
05/31/2022 postreply
17:26:43
•
隔空抱抱!医生建议你不要跑步了,那就尽可能地遵守医嘱吧。跑步只是锻炼的方式之一,请医生推荐一些合适的方法。
-广陵晓阳-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:33:48
•
我跑步锻炼是其次的,保持良好的精神状态是主要目的
-lookatme..-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:40:26
•
如果是这样,更加不要做使身体容易受伤的运动,而是做那些不造成伤痛的运动,那样会使心情愉快。
-广陵晓阳-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
16:44:54
•
不能跑步的话,可以做mountain climber,地板上的jumping jack这些吗?其实cardio也挺厉害的
-gossipgirl8-
♀
(274 bytes)
()
05/31/2022 postreply
17:16:49
•
像视频里面这样。
-gossipgirl8-
♀
(449 bytes)
()
05/31/2022 postreply
17:20:11
•
don't run, just walk.
-Redcheetah-
♂
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
17:28:19
•
建议再试试游泳。运动受伤一般都会用游泳来康复。当你发现你在水里能够活动自如不疼痛就会喜欢了
-飞花令-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
17:52:22
•
不是有句话,不管干啥,最后都相聚在游泳池!lol
-落花飘零-
♀
(41 bytes)
()
05/31/2022 postreply
18:00:14
•
不是有句话,不管干啥,最后都相聚在游泳池!lol
-落花飘零-
♀
(41 bytes)
()
05/31/2022 postreply
18:00:15
•
游泳大概是最好的
-polebear-
♀
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
18:02:32
•
这种情况,膝关节置换可能是不错选择
-阿宋-
♂
(0 bytes)
()
05/31/2022 postreply
20:15:59
WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.
Copyright ©1998-2025 wenxuecity.com All rights reserved. Privacy Statement & Terms of Use & User Privacy Protection Policy