我也没啥经验，医生没有切除你的半月板，说明还是可以基本康复的。我的

我的一个打垒球的朋友，一辈子搞不定半月板，时好时坏，最后也没有切除。她倒是做过一次微创手术。

可能也没有一劳永逸的解决方案。做力所能及的运动吧。

我大学的roommate上体操课半月板严重损伤，医生建议摘除，他没有采纳。最后恢复的不错，50公里竞走名列全国前茅。他年长我5岁，现在天气不好时，还会疼痛。他游泳，全蹲半蹲等等。

另外，他只走路，不跑步。