建议从走路开始,每天30分钟~1小时。我也这样,18岁之前圈在学校大院长大,只看书,而且只看西方文学书
所有跟帖:
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我小时候也是在校园里,小学的时候,经常去图书馆抱书回来看,用我爸的借书证。我什么书都看,除了西方小说
-aguafresh-
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03/10/2025 postreply
09:50:35
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平衡和肌肉都要改善,任何运动前都要做足预热,拉伸,拉伸;而且见缝插针做拉伸;落花一直强调的力量,可能比跑步更适合大众
-尤其开心USA-
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03/10/2025 postreply
10:15:40
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力量训练比跑步更需要个教练的指导。不适合的重量和不标准的姿势很容易让人受伤
-羽绒服-
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03/10/2025 postreply
10:44:05
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是啊,成年人的运动启蒙 和青少年的运动启蒙不一样,是需要单独展开的话题。先走起来累积运动量再说,身体会有提示的
-尤其开心USA-
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03/10/2025 postreply
11:16:52