力量训练比跑步更需要个教练的指导。不适合的重量和不标准的姿势很容易让人受伤
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是啊,成年人的运动启蒙 和青少年的运动启蒙不一样,是需要单独展开的话题。先走起来累积运动量再说,身体会有提示的
-尤其开心USA-
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03/10/2025 postreply
11:16:52