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来源: 咖啡豆儿 于 2025-03-05 17:59:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2025-05-25 14:34:50 时间, 由普通用户 咖啡豆儿 编辑

所有跟帖： 

• 我就是生完娃开始健身的， -MonicaZither- ♀ 给 MonicaZither 发送悄悄话 MonicaZither 的博客首页 (302 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:36:08

• 谢谢美女！ 所以跑步能把小肚子跑掉？ -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (214 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:07:20

• 主要就是持续有氧运动。我那个时候还跟keep练abs -MonicaZither- ♀ 给 MonicaZither 发送悄悄话 MonicaZither 的博客首页 (123 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:14:06

• 知道了。多谢美女赐教！：） -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:19:25

• 欣赏了妹妹抚琴弄弦的美丽！琴声太动人了 -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:27:35

• 我是天生小肚子带肉感的身材，近来觉得重点是核心，核心起来，上身挺拔，胸部健美，小肚子就不会被强调 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:42:40

• 屁股屁股。不要忘了屁股。相当重要 LOL -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:00:55

• 深蹲，深蹲，一起深蹲吧，哈哈 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:12:10

• 那怎么练核心呢？能推荐个练习吗？我每天整一点elliptical, 估计运动量不够，谢谢 ：） -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:08:41

• 这是一整套话题。首选要有定量有氧，比如低心率慢跑 + 力量练习（无氧），见缝插针做各种动作。比如深蹲，深蹲，深蹲 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (147 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:11:26

• 您要是现在秀才艺，今儿晚上就得有上百回复lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:46:39

• 哈哈，谢谢，不敢当 ：） -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:09:56

• 妹子，这是俺的轨迹：生老大，年轻。产后一周可以穿以前的牛仔裤；肚子很快扁平。第二次怀孕一共增加40磅，恢复慢些，但 -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (486 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:58:25

• 102小于105，typo lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:59:52

• 哈哈，孕前102，恢复到105 -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:01:41

• 105也够轻的，比花花轻多了 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:05:05

• 赶上落花那么健壮的比较少 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:15:54

• 生了老二还没满月，我妈觉得我恢复不够快，竟取笑我“像墨西哥女人” 。有这样的老妈吗 loll -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:24:06

• 卧槽又扯上我 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 07:53:46

• 削，这一对！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 08:11:32

• 哈哈哈哈～～～ 谢谢美女，我还是想练，爱美么，至少穿衣服会好看些，身体健康些。：） -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:12:46

• 练！一定要练！亚裔最容易掉进skinny fat的样子，不好看。 -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:21:35

• 平板支撑 -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (297 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:29:16

• 对，你要按路过说的练，别听楼上那种啥不干产后就能恢复的，不适合正常人。减肥主要还是少吃，产后减肚子上撑开的皮肤按路过说的 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (558 bytes) () 03/06/2025 postreply 03:30:26

• 谢谢赐教！ -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 11:56:21

• 谢谢！ -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 11:56:46

• 人和人基因不一样，小腹减肥难易不一样，大致方向就是200-300卡热量缺口加55分钟内有氧加一周2-3次重量，剩下就是看人品 -seasnowman- ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 16:54:00

• 有的人可能永远没办法靠饮食加运动减下来，那就只能去试试腰腹环吸脂了，虽然不便宜也受罪，但很可能是性价比最好 -seasnowman- ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 17:05:00

• 为了减小腹浪费的时间也是有价值的 -seasnowman- ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 17:06:00

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