平板支撑

来源: 路过2013 于 2025-03-05 20:29:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (297 bytes)
本帖于 2025-03-05 20:31:17 时间, 由版主 路过2013 编辑
回答: 删 由 咖啡豆儿 于 2025-03-05 17:59:08

我孩子两三岁才开始运动，肚子上的皮肤刚开始的时候都能掉地上，每天三组，一组80秒，慢慢腹部就收紧了。

后来又开始举重深蹲挽回臀部，效果都很显著。

最难的收腰，除了全身减脂，没别的办法。

所有跟帖： 

• 对，你要按路过说的练，别听楼上那种啥不干产后就能恢复的，不适合正常人。减肥主要还是少吃，产后减肚子上撑开的皮肤按路过说的 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (558 bytes) () 03/06/2025 postreply 03:30:26

• 谢谢赐教！ -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 11:56:21

• 谢谢！ -咖啡豆儿- ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 11:56:46

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