平板支撑

我孩子两三岁才开始运动，肚子上的皮肤刚开始的时候都能掉地上，每天三组，一组80秒，慢慢腹部就收紧了。

后来又开始举重深蹲挽回臀部，效果都很显著。

最难的收腰，除了全身减脂，没别的办法。