我是天生小肚子带肉感的身材，近来觉得重点是核心，核心起来，上身挺拔，胸部健美，小肚子就不会被强调

所有跟帖： 

• 屁股屁股。不要忘了屁股。相当重要 LOL -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:00:55

• 深蹲，深蹲，一起深蹲吧，哈哈 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:12:10

• 那怎么练核心呢？能推荐个练习吗？我每天整一点elliptical, 估计运动量不够，谢谢 ：） -咖啡豆儿- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:08:41

• 这是一整套话题。首选要有定量有氧，比如低心率慢跑 + 力量练习（无氧），见缝插针做各种动作。比如深蹲，深蹲，深蹲 -尤其开心USA- ♀ (147 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:11:26