这个我发帖议论过。

滑轮的多少，大小，位置都会影响受力。做到准确和 free weights 一样很难。他们不会花这功夫。

cable machines 的重量当个参考而已。今天做300 lbs 费劲， 几个月后做300 lbs相对容易，就是进步。

所有跟帖： 

• 我注意到这个是因为以前做leg press 到100 lb就要命啦，现在换成台新的，我竟然做到了240 lb , 太夸张 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:11:11

• Leg press, 除了weights 外，还有 frame 本身的重量 -LexusOnly- ♂ (182 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:24:13

• Leg press 相对容易，从0基础到2倍体重很快就能达到，再往上就困难些，我觉得最难的是侧平举，加1磅就需很久。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:39:01

• 什么是侧平举？ Shoulder press? -LexusOnly- ♂ (164 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:47:21

• No, Lateral Raise. -nslasha- ♀ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 06:58:19