今年的体检结果出来了，都是一好带一坏

来源: 成功的虎 于 2024-11-14 09:28:12 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (372 bytes)

血糖： 好的： 空腹血糖从 91 降到 82. 坏的： A1C 从 5.5 升到 5.6. 估计和我晚上额外加一餐有关

血脂： 好的： HDL 从 61 升到 72. 坏的： 总胆固醇从192 升到 218. LDL 从 112 升到 124.

 

看来锻炼有用，但是对血糖血脂主要还是自身基因和饮食决定。 

所有跟帖： 

• 空腹血糖不用看，每天都不同。你的a1c增高了，不是好事情，要好好控制饮食 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:32:24

• 是的。 最近为了维持体重不变，狂吃零食。可乐也不忌口。去 餐馆 都是 refill 可乐 一次，一次 24 Oz。晚上 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (375 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:46:44

• 思想误区 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (367 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:50:15

• TSH 4.04 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:52:23

• 这吃法也太不健康了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:56:35

• 是觉得自己血糖没问题有点做。 不过也吃 protein bar 的 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:57:48

• protein bar是highly processed -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (146 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:59:25

• 鸡蛋每天两三个。我自己吃啥都行。 水煮鸡胸肉撒点盐我天天吃都完全没问题。 但是家里我不做饭 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (96 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:27:58

• 你血糖原来5.5也不低了，虽然在正常范围，但也是代谢异常的临界了，不能这么乱吃 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:02:52

• 好像 21 年底是 5.4. 当时也没注意这个，只看空腹血糖了 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:11:06

• 空腹血糖没有意义。我以前和你一样自以为血糖很好，听了花花的要求测 a1c, 才意识到血糖没以为的那么好 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:15:00

• 多吃也不能多吃糖啊 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:28:12

• 大意了。以为自己血糖低，可以肆无忌惮地瞎造。我父母吃米饭非常多，但都挺瘦 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (86 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:21:38

• 你的Triglycerides 是不是也升了？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:37:37

• 对。 从 109 升到 124 了 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:39:39

• GG的问题非常好 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:39:53

• 我其他指标也不好看，但tri 非常低。 每天为吃什么发愁 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:07:29

• 我胃口非常好。 吃嘛嘛香的。 吃什么都行。几乎没有遇到我不吃的东西 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:30:43

• 我也是，我从没有体会到不管吃什么体重刷刷往下掉，都是相反的，55555 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:31:32

• 总量控制啊。 我还有一个特点是不管啥好吃的，说停嘴就能停嘴。以前每顿 6 俩米饭。医生说甘油三脂高要少吃碳水 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (116 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:34:29

• 我吃的已经很少了，我觉得我身体吸收特别厉害，lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:40:33

• 每天让老迈给你找几件添堵的事情，让你吃不下饭 :)) -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:00

• 我悲愤之下会不会吃得更多 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:45:21

• 吃太少了，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:47:21

• 这一点跟花花一样：我觉得我皮肤有光合作用…可以自造营养… 哈哈哈 -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:07:41

• 真的是的！我教练都很纳闷，我们俱乐部每年减脂大家都哗哗掉秤，就我纹丝不动 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:10:18

• 我们都属于胃口好的，特别是那种越运动胃口越好的。很多人运动量一大就吃不下的情况在我这里根本不存在 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 13:13:08

• 哎呀，都是伤心人。hug hug -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 13:26:15

• 忘乎所以了。赶紧刹车！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:42:19

• I guess 是要减少点跑量，多做力量训练了。 最近都是夜跑，跑完后就懒得做其它了 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (107 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:00:51

• 跑步和肌肉力量其实不冲突的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (257 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:23:29

• 还有最近开会喝咖啡的时候，我都是接半杯咖啡 （咖啡因多了难受），然后加 四小袋糖。 别人看得一愣一愣的 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:26:39

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