看论文太费脑子。做个小题目轻松一下：

我昨天早上和今天早上的跑步，耗能在下面贴了，如下：

昨天：

今天：

为了简化，我四舍五入，改为整数：

昨天：静息耗能：150卡，运动耗能 1150卡，总耗能 = 150+1150 =1300卡。失汗 1500毫升。

今天：静息耗能：200卡，运动耗能  800卡，总耗能 = 200+800 =1000卡。失汗 2000毫升。

分析：

1. 可以看出，失汗大约是静息耗能的10倍数字。

2. 昨天的静/动 比例是 150/1150 = 13%，今天是200/800 = 25%

3. 昨天和今天相比，静息比例是 150/200= 75%， 今天消耗多了1/3。

4. 运动是 1150/800 =144%。 所以，昨天运动量大，比今天大了一半左右。

这什么意思？

昨天和今天的锻炼有什么不同？大约各跑了多少英里？什么速度？

（注，我的体重122磅，55kg。）

 

 

所有跟帖： 

• 昨天13迈，8分配，今天8迈，7分配。今天论文看得多。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 20:31:25

• 昨天基本正确。不过我122磅，所以不止13迈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 20:49:46

• 今天慢跑11英里，9.5分配速 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 21:37:28

• 亲家客气了。9分半配大约半马2小时。算你慢跑？我明白了，哈哈哈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 02:17:24

• 我觉得对你算慢跑… LOL。我9分半配速类似洪荒之力了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 07:49:13

• 这个，没有时间，怎么算啊 -羽绒服- ♂ (248 bytes) () 07/18/2024 postreply 20:43:20

• 问得好。 -布兰雅- ♀ (82 bytes) () 07/18/2024 postreply 20:53:07

• 是吧，还有好多其他变量，距离都不好猜，更不要说速度了 -羽绒服- ♂ (260 bytes) () 07/18/2024 postreply 21:09:49

• 山里背包走了15英里 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 21:33:13

• Ascent 1058m, 那肯定是开水游泳5公里。 -布兰雅- ♀ (565 bytes) () 07/19/2024 postreply 02:14:44

• 我在高海拔山里背包13英里就消耗active 2500大卡。猜楼主比我轻，也许海拔没那么高，所以猜15英里 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 07:48:06

• 爬山是越野，不是沥青马路，需要很多额外的能源。左冲右突的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:57:15

• 哈哈。 -羽绒服- ♂ (390 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:03:46

• 还是骑车舒服啊，爬升这么小。难怪三项里骑车的时间占一半多。 -布兰雅- ♀ (188 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:44:06

• 都快累劈了，呵呵。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:44:33

• 我跑山的时候，经常看见骑车的在艰难地往上爬，我都会给他们加油。而我轻松超过他们。只需要把我自己的身体跑上去就行了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:49:23

• 嗯，看坡度，看gear ratio，还要看路况，自行车都不一定比行走快。你vo2Max肯定高，也可以骑车玩玩 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:56:21

• 时间用静息耗能除以体重，第一天2小时40分，第二天 3小时20分。 -Ridetolight- ♂ (81 bytes) () 07/19/2024 postreply 08:29:40

• 方法有趣。就是公式的误差大了不少。^_^ -布兰雅- ♀ (242 bytes) () 07/19/2024 postreply 08:55:18

• 要不你基础代谢比常人高许多，要不Garmin 估计有误差。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 10:51:31

• 我找到原因了。估计你使用公式不准确。 -布兰雅- ♀ (954 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:35:13

• 第二天的误差更大。 -布兰雅- ♀ (39 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:40:48

• 怪不得，时间偏差，强度估算也偏了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 19:17:01

• 第二天天气热，要么蒸桑拿了 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 13:41:55