Ascent 1058m, 那肯定是开水游泳5公里。

哈哈，逗你的。

544的基础消耗，大约是1/3天。8小时多。一整天的运动。

爬升1000米，不多，应该不是自行车。所以还是猜hiking. 2600的总消耗，相当于平地超过一个马拉松。扣除爬升的1公里。大约40公里。可能有其他消耗，所以我估计30多公里。肯定不止15英里。

 

 

所有跟帖： 

• 我在高海拔山里背包13英里就消耗active 2500大卡。猜楼主比我轻，也许海拔没那么高，所以猜15英里 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 07:48:06

• 爬山是越野，不是沥青马路，需要很多额外的能源。左冲右突的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:57:15

• 哈哈。 -羽绒服- ♂ (390 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:03:46

• 还是骑车舒服啊，爬升这么小。难怪三项里骑车的时间占一半多。 -布兰雅- ♀ (188 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:44:06

• 都快累劈了，呵呵。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:44:33

• 我跑山的时候，经常看见骑车的在艰难地往上爬，我都会给他们加油。而我轻松超过他们。只需要把我自己的身体跑上去就行了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:49:23

• 嗯，看坡度，看gear ratio，还要看路况，自行车都不一定比行走快。你vo2Max肯定高，也可以骑车玩玩 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:56:21