今天早上跑了一个心旷神怡的recovery run, 4 miles., 跑速极慢，天气也凉爽。 但是

我的 AVG HR比落花昨天夏练三伏的虐跑还要高！我经常随便一跑，MAX HR就要冲到170，如果温度高点或爬个坡心率更是超过180.

落花的图

 我的图还经常这样我休息时心率是51，2 吧， 已年过半百了，有像我这样的吗？觉得需要做个Press Test

 

所有跟帖： 

• 没看出不正常。气温、气压、湿度，你已经歇了一周，心肺可能有所下降。没事的。 -布兰雅- ♀ (394 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:35:11

• 我是去年BQ的，最近没跑马拉松，没在做月子，但是出门旅游了将近一个月，没有规律训练。谢谢小布回复 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:50:40

• 那就对了。心肺功能损失得快，恢复得也快。肌肉来回往返都比较慢些。 -布兰雅- ♀ (134 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:21:15

• 顾虑消除了，我可以专注的跑了！ -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:39:03

• 听说静止心率和最大心率的差值越大越好，你是很有希望的潜力股啊，我的心率一过150就要歇菜了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:40:00

• 人家都已经q了，你还说人家是潜力股， lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:54:53

• 希望还有潜力 lol，年龄大了，担心极限运动时脏出毛病。 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:01:16

• 哎呀，我有眼不识泰山，班门弄斧了，以后请多多指教 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:14:00

• 别介， 你的答复让我踏实多了，我这种野跑的怕不知深浅，缺少常识，心脏有毛病还自不知。如果心率高是好现象， -迎芬芳- ♀ (39 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:33:08

• 最大心率简单算法是220-年纪，岁数越大，最大心率越低，你的最大心率如果能超过180，说明你的心脏相当于30多岁的人 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:51:00

• 由于心率高，我的Garmin警告我overreaching了，让我休息 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 14:23:14

• 说明你尽力了，我的Garmin总说我unproductive -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 14:25:00

• 如果是这样我就太高兴了。听说很多人按心率训练，让心率降下来 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:55:00

• 去年跑步时候心率多少？差得比较多，还是去查一下放心。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 16:47:00