没看出不正常。气温、气压、湿度，你已经歇了一周，心肺可能有所下降。没事的。

我赛后，比较早就恢复跑了，以前按每天1英里递增。当然不管速度。歇了3天以上，心肺开始懈怠，重新跑会快一些。

在比赛旺季，比如每两周就一个马拉松，那么我中间那个周六一般是10英里慢跑，只是调整，不作训练。

你这次BQ了，消耗比较大，月子可以做好一点。不急。

所有跟帖： 

• 我是去年BQ的，最近没跑马拉松，没在做月子，但是出门旅游了将近一个月，没有规律训练。谢谢小布回复 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:50:40

• 那就对了。心肺功能损失得快，恢复得也快。肌肉来回往返都比较慢些。 -布兰雅- ♀ (134 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:21:15

• 顾虑消除了，我可以专注的跑了！ -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:39:03