完了!不得了了!心率也太高了 195 !10多 天没跑步了,最后一次是5 月5号

所有跟帖: 

瞬间的不算,哈哈。难受不?戴心率带了么?手表准吗? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 21:16:34

Apple watch 表,一直都准啊!和以前一样,开始有点难受,跑着跑着就适应了,没有要死的感觉。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (311 bytes) () 05/16/2023 postreply 21:27:53

除非紧急情况,跑步前一定要拉伸和热身;疲劳状态下,体内糖原贮备低,应该及时加碳,慢跑。一旦出现大汗、心悸即停,不可免强; -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (652 bytes) () 05/17/2023 postreply 02:39:42

糖原储备 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (1589 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:28:42

“ 适当的体育运动应该是身心愉悦的”——索德思内!待会就去身心愉悦滴打卡 -唐歌- 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:40:14

好!一起去。有看手机的功夫就应该有运动打卡的时间。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:50:03

谢谢输入这么多字!我都仔细读了,受益匪浅。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:40:12

每公里速度差不多,心率差别那么大,就是测量不准 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 21:18:07

噢!稍微放心一点。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 21:39:48

光电心率经常不准 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 05:34:02

头一次不准,而且发生在特殊时期(最近身体疲惫),有点担忧。决定今天开始恢复跑步, -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (63 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:39:20

一惊一乍地怎么能心情平静? -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 07:06:23

乐 ! :))) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 07:33:40

同乐!今天正想去跑步,又被派到送车到机场。跟大家学习,见缝插针锻炼身体(在小飞机场跑步,等人来接我) -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/17/2023 postreply 09:19:35

看见左前方的小红飞机了吗?我一边跑步一边看世界,希望不会认为我可疑(前面铁门写了报告 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (375 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:15:58

你可以的!底子好,舞跳得棒!柔韧性好,跑步抬脚就走! 就是注意下热身,毕竟不是年轻人了 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:39:20

太对了,要热身,几天不跑步,身体已经僵硬了。年龄大了的特点之一就是僵硬,深有体会。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (466 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:45:52

跟着感觉走!感觉好就对了 -东河山村- 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 15:09:32

嗯!跑完挺高兴的,跑步之前需要喝鸡汤。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 16:35:18

你先快后慢。应该先慢后快。 -wlwt123- 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:44:00

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