完了！不得了了！心率也太高了 195 ！10多 天没跑步了，最后一次是5 月5号

所有跟帖： 

• 瞬间的不算，哈哈。难受不？戴心率带了么？手表准吗？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 21:16:34

• Apple watch 表，一直都准啊！和以前一样，开始有点难受，跑着跑着就适应了，没有要死的感觉。 -lawattaction- ♀ (311 bytes) () 05/16/2023 postreply 21:27:53

• 除非紧急情况，跑步前一定要拉伸和热身；疲劳状态下，体内糖原贮备低，应该及时加碳，慢跑。一旦出现大汗、心悸即停，不可免强； -fuz- ♂ (652 bytes) () 05/17/2023 postreply 02:39:42

• 糖原储备 -lawattaction- ♀ (1589 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:28:42

• “ 适当的体育运动应该是身心愉悦的”——索德思内！待会就去身心愉悦滴打卡 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:40:14

• 好！一起去。有看手机的功夫就应该有运动打卡的时间。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:50:03

• 谢谢输入这么多字！我都仔细读了，受益匪浅。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:40:12

• 每公里速度差不多，心率差别那么大，就是测量不准 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 21:18:07

• 噢！稍微放心一点。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 21:39:48

• 光电心率经常不准 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 05:34:02

• 头一次不准，而且发生在特殊时期（最近身体疲惫），有点担忧。决定今天开始恢复跑步， -lawattaction- ♀ (63 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:39:20

• 一惊一乍地怎么能心情平静？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 07:06:23

• 乐 ！ :))) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 07:33:40

• 同乐！今天正想去跑步，又被派到送车到机场。跟大家学习，见缝插针锻炼身体（在小飞机场跑步，等人来接我） -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 05/17/2023 postreply 09:19:35

• 看见左前方的小红飞机了吗？我一边跑步一边看世界，希望不会认为我可疑（前面铁门写了报告 -lawattaction- ♀ (375 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:15:58

• 你可以的！底子好，舞跳得棒！柔韧性好，跑步抬脚就走！ 就是注意下热身，毕竟不是年轻人了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:39:20

• 太对了，要热身，几天不跑步，身体已经僵硬了。年龄大了的特点之一就是僵硬，深有体会。 -lawattaction- ♀ (466 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:45:52

• 跟着感觉走！感觉好就对了 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 15:09:32

• 嗯！跑完挺高兴的，跑步之前需要喝鸡汤。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 16:35:18

• 你先快后慢。应该先慢后快。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:44:00