除非紧急情况,跑步前一定要拉伸和热身;疲劳状态下,体内糖原贮备低,应该及时加碳,慢跑。一旦出现大汗、心悸即停,不可免强;

本帖于 2023-05-17 03:00:38 时间, 由普通用户 fuz 编辑

适当的体育运动应该是身心愉悦的,不是任务、更不是负担。

适量的运动,尤其热身过程,可以使身体“打开”,肌肉放松、关节灵活、脑袋清醒。只要控制运动量,不会影响日常工作生活,以及农事和其它体力劳动。而且可以降低劳作中受伤的危险。

不同的体育运动及生产活动所使用的肌群不一样,跑步主要在腿,而农事累在上身。只要及时加碳,注意控制节奏,应该不会影响你院子里的活计。

 

 

 

 

 

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糖原储备 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (1589 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:28:42

“ 适当的体育运动应该是身心愉悦的”——索德思内!待会就去身心愉悦滴打卡 -唐歌- 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:40:14

好!一起去。有看手机的功夫就应该有运动打卡的时间。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:50:03

谢谢输入这么多字!我都仔细读了,受益匪浅。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:40:12

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