糖原储备

人体通常意义的疲劳，不管你是运动还是忙碌一天的疲劳，都与糖原储备下降有直接关系，特别是运动时，糖原耗竭的速度更快。

昨天剪发回来，吃鸡蛋糕和杂粮粥（小米，莲子，红薯，绿豆，家里有啥放啥），躺平睡了一觉，身体恢复了很多。所以晚上才敢跑步的，否则就是作死。

今后要多研究疲劳后的恢复，它至关重要！

我偏瘦，能量储备有限，耗尽了，身体就疲劳了，谢谢您的回帖，点醒了我。