错过的三门必修课

牛经沧海

 

说起来在学校念书的时候,学过的课程有很多终身没有机会用到。比如数学,基本上大二的高数就可以应付了,而我之后又学习了九年。回头看看,实实在在用到的东西却没有足够的知识储备,它们才是人人必修的功课。

 

第一门必修课应该是财经。每个人都需要学会理财。财经知识是财务自由之路的重要前提,可以帮助我们少走弯路,避坑避雷。常常听到一些被骗财的例子,往往源于缺乏基本的财务常识。俗话说大富由命,小富由勤。这句话可以改成"大富由命,小富由知"。实际上勤奋本身往往不足以铺平财富自由之路,还要具备一定的财经知识。

 

赚钱是人的本能。自从入职之后,我的主要业余时间都花在研究股市,并逐步扩大到一般的投资理财,甚至考到投顾资格,也算知己知彼。遗憾的是,理财的事并不是花的时间越多就会收到越好的回报。

 

第二门必修课是法律。一个人进入社会,顶门立户,了解一下相关律法大有好处,至少有助于做到不惹事,不怕事。每个人都要报税,了解税法可以更合理的做好税务规划。如果要做生意,涉及的法律法规更多。曾经读过一本公司组织形式的书,之后每次要成立公司的时候,都会根据情况选择适合的形式,少走弯路,受益匪浅。如果有房出租,也要涉及不少法律法规。

 

第三门必修课是健康养生,这是最重要的一门功课。身体本身就是我们工作学习的最核心的硬件。遗憾的是,我除了初中学过一学期不完整的生理卫生常识,再也没有涉猎。一直以来,对于自己的身体一直处于"放养"状态。

 

前几天看着鼓起来的肚腩,突然发现自己从来没有真正花点时间认真学习健康养生知识。都说进入老年学习一门新的知识可以降低老年痴呆风险,我正好试试这门功课。结果一个星期学习下来,打破了好几个误区。比如之前对于蛋白质的摄入量的误解,对于炭水的误解。

 

由于生长于贫困的年代,在我的眼里粮食始终拥有至高无上的地位。我到上大学那年才真正吃饱饭。我拿到十七元五角的助学金(当时最高助学金是每月二十一元)。晚餐的时候选用最便宜的菜品,每份五分钱,省下的菜票可以换成饭票,晚餐吃上一斤主食,从此告别了在睡梦中被饥饿困扰。

 

对主食的迷信一直保持到上一次体检。在我全部检查项目中唯有血糖超标。我开始减少主食,改为以肉类为主。没想到肚腩越来越大。这次学习才了解到多余的蛋白质会转化为脂肪,形成肚腩。

 

接下来打算认真学习生理卫生,营养学,健身养生保健。亡羊补牢 犹未迟也。




更多我的博客文章>>>

所有跟帖: 

天,您不要从一个极端到另一个极端去跑马吧。。 -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:22:36

坚决不去 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:25:00

根据你的描述,我猜想你TRIG比较高在100以上HDL比较低在50以下。你的血管已经在缓慢地硬化了 你必须大大减少碳水, -8.Jie- 给 8.Jie 发送悄悄话 8.Jie 的博客首页 (72 bytes) () 03/23/2023 postreply 21:50:24

Trig normal -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 13:52:00

Trig不超过150算正常是因美国人高的人太多没法定低了,但实际上超过100就会慢慢 地导致血管硬化。所以美国人寿命不长 -8.Jie- 给 8.Jie 发送悄悄话 8.Jie 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 19:57:41

吃肉和蛋白是对的,但那得有足够的锻炼。我现在每天吃4-5餐,运动量起码三小时。 -守月- 给 守月 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:33:41

-牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:39:00

厉害厉害,我最多一个小时就觉的不想继续了 -新手地主刚上路- 给 新手地主刚上路 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:02:13

你先分两次,每次一小时。强度在你感觉比较舒服的水平,一定不要觉得难以忍受。然后在你养成习惯后,再慢慢加强度。要靠意志力。 -守月- 给 守月 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:25:29

好,我试试。意志力是我的弱项,能坚持锻练已经很不容易了 -新手地主刚上路- 给 新手地主刚上路 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:33:48

告诉孩子,去念法学院商学院医学院,总共8年。 -柠檬椰子汁- 给 柠檬椰子汁 发送悄悄话 柠檬椰子汁 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:35:32

专业不算 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:38:00

在大学里哪门课可以学习财经理财呀?想叫我孩子学 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:36:28

可以的 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:40:00

有什么具体的课吗? -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:43:03

金融类入门课就可以 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:44:00

ECON101 -柠檬椰子汁- 给 柠檬椰子汁 发送悄悄话 柠檬椰子汁 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:49:35

学经济的人,不是都会理财的!我身边多得是好的商学院毕业的,还有CFA证书的,投资理财一蹋糊涂! -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:56:30

这是一个必要条件,不是充分条件。会理财的,都要懂经济。 -柠檬椰子汁- 给 柠檬椰子汁 发送悄悄话 柠檬椰子汁 的博客首页 (285 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:03:44

大学里有没有啥课是教股票和房地产的?要practical一点的,不要太多理论,小孩子没兴趣 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:05:16

老妈子,打游戏不需要上课都会了,想学的东西还需要去上课?别浪费那个钱了。 -柠檬椰子汁- 给 柠檬椰子汁 发送悄悄话 柠檬椰子汁 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:08:05

我推荐了一些视频给孩子,他都没兴趣,想推他上门课不得不学,现在也没说服他 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:11:17

你定投啥? -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:13:25

GameStop -名校FAN- 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:26:36

有兴趣,不上课都会学,没兴趣,上了课也没用!看看孩子有没有兴趣?我家是一个有一个没有,那就让有兴趣的帮没兴趣的理财! -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:10:33

是的!我以前有讲过,儿子18岁时我把他账户的3万交给了他,托川总的福,他在大学时炒到10万,毕业后两年到25万。 -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:15:27

太厉害了 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:20:18

是呀,兴趣是成功之母。我当年不也是极度讨厌啥理财的,一把年龄后某年突然要穷则思变就开窍了。 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:12:50

系统学习健康养生来不及了。当务之急先攻预防糖尿病。 -IEbird- 给 IEbird 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:38:08

late is better than never -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:39:00

肚子变大主要是热量盈余,不是蛋白质的罪过,上了年纪要运动,要撸铁 -ljty1- 给 ljty1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:40:00

我刚刚学的:蛋白质多余会转化为脂肪 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:42:00

其实就是啥吃多了都不行,要均衡 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:43:46

不知道你到底学的啥,蛋白质有热量,蛋白质吃多了导致热量有盈余当然会发胖!~热量热量热量! -ljty1- 给 ljty1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:09:11

我刚刚开始学习,打破了我很多误区 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:45:00

少吃红肉,身体好的话多锻炼。糖要少吃,好多食物里有糖我们经常没注意到,要看label。 -2008VGirl- 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:50:04

好主意 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:51:00

我个人认为,如果目标只是小地主/小生意人,高中就行,我高中的时候,读了三年会计,一年 Business ethics, -smlandlord- 给 smlandlord 发送悄悄话 smlandlord 的博客首页 (430 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:52:00

上学还是不可或缺的人生经历,虽然是无的放矢 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:55:00

老大,上海星巴克招八里斯塔的资格是大专, 店经理的一定要大学。世界上有许多工作,只要读到代数就可以了! -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:00:44

巴里斯塔还要大专?职高吧? -柠檬椰子汁- 给 柠檬椰子汁 发送悄悄话 柠檬椰子汁 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:49:26

向毛主席保证,是大专!他们把招聘的纸贴在店里,被我看到的。 -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 15:55:34

The fat around the waist is due to insulin resistance. -Leo5568- 给 Leo5568 发送悄悄话 (380 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:56:27

谢谢。开始减少碳水 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 13:59:00

头一次听说,希望专家多普及这样有用的知识 -挨踢- 给 挨踢 发送悄悄话 挨踢 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 17:12:36

我现在在追求每天睡觉时有饥饿感。还要坚持每周锻炼三次或更多。 -浅潜- 给 浅潜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:06:11

厉害 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:07:00

你举铁不? -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:09:35

举啊。。否则手臂肉肉会松弛。多一点肌肉metabolism会高一些,减肥容易一些。 -浅潜- 给 浅潜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:12:28

我也举铁的 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:15:54

这个据说无解。有油管博主说隆胸非常痛不值得。所以女生也不能太瘦。不要太胖影响到健康就好了。 -浅潜- 给 浅潜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:40:32

胸部是没法练的,体脂越低罩杯越小,所以如果你不胖的话就追求增肌不要追求减脂 -ljty1- 给 ljty1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:11:14

有博主说练出胸大肌会看着大和挺一些lol -浅潜- 给 浅潜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 17:15:51

练多累啊,摸摸就大了 -3人行- 给 3人行 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 20:02:57

体脂20-21,追求增肌 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 19:05:06

我的问题是食量太大,随便一吃就有800kCal -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:09:00

少吃多餐很重要,因为你吃多的会被存进身体银行(脂肪),坡地骑车每小时大约能消耗300大卡。你可以随便吃,但要把吃的锻炼掉 -守月- 给 守月 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:14:22

我现在skip早餐,另外两餐基本吃到饱。好像基本适应了 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:16:00

不是吃得少就好,关键不能多吃:)年纪大了需要保正营养,就是说你要吃得杂,吸收各种营养。 -守月- 给 守月 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:29:31

我原来是skip早餐,现在是skip晚餐 -浅潜- 给 浅潜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:42:07

对,这是正确的。清朝皇帝的养生之道:过午不食。午饭之后就只吃茶点和水果。 -守月- 给 守月 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 15:08:14

有糖尿病的人少吃多餐很不好,老是去刺激胰岛素,要3餐为主就好 -red_flower- 给 red_flower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:17:41

不知道他有糖尿病。我的身体指标都很好,就是有点缺钙,所以我自己不忌口。 -守月- 给 守月 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:31:15

升糖指数是每次进餐后都会飙升的,跟糖尿病没有关系,跟减肥有关系。 -浅潜- 给 浅潜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:44:15

俺没有糖尿病,谢天谢地 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 15:21:00

未必,少吃多餐,吃升糖慢的食物,胰岛素不会突然飙升保持相对稳定比上上下下过山车好。 -2008VGirl- 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 15:10:20

我认识的商学院教授并不会投资 -flyingbear06- 给 flyingbear06 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:30:00

投资需要有些知识储备,但实操更为重要 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 15:23:00

就好像以前举人进士不教书 -nyjg- 给 nyjg 发送悄悄话 (191 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:09:38

您应该去新开的运动健身论坛学习,地主都爱去 -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:54:11

Gym是我每天上班的地方:-) -喜喜哈哈- 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:01:26

控制碳水摄入量,尽量少吃糖,这个糖包含很广。然后多吃纤维,适当吃蛋白质。适当运动量,以身体可以接受为准。 -Wei_PDX- 给 Wei_PDX 发送悄悄话 (360 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:07:25

正道 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 17:25:00

你什么星座的?要是像我一样的双鱼座,拿到MBA 也啥都不懂,因为双鱼就是不善于理财。 -大王叫我来巡山00- 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:42:45

我不信星座的,连毛主席都不信。我处女 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:54:00

处女座的人很挑剔,大多有洁癖,追求完美。 -大王叫我来巡山00- 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:40:56

原来这样啊?我也双鱼怪不得炒股输得一塌糊涂 -zhudi- 给 zhudi 发送悄悄话 zhudi 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 15:59:19

正道 -牛经沧海- 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 17:25:00

蛋白质太多转化成糖 但是绝对没有主食转的快 如果吃瘦肉白肉鱼应该没什么问题 -jujubug- 给 jujubug 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:02:00

第一和第三都不一定是花的时间越多回报越好,常识加命运就可以了。 -pichawxc- 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:02:39

“ 我到上大学那年才真正吃饱饭”,这个世界太不公平了。我是从来没有饿过肚子,就是去乡下插队也是每歺吃得饱饱的。 -canto2010- 给 canto2010 发送悄悄话 canto2010 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 14:08:54

请您先登陆,再发跟帖!