断食法 (fasting）

艺术不能当饭吃，

英语不能减肥，防癌，减缓代谢性疾病的侵蚀

但是据说断食可以！

Intermittent fasting (IF)

Peoridical fasting (PF)

Fasting-mimicking diet（FMD）

自然，细胞等顶级医学杂志在近十年有大量关于断食的研究报告。这些文章的高度保障了“断食”从一个有争议的，伪科学的话题，一跃成为一个医学科学支持的话题。

文章很多，难以一一列举。而且断食方法上也层出不穷。断食安全性适应性也颇有不同。

不过希望一片最新的文章，刺激一下大家，希望通过大家讨论，听听大家如何看待这种健康生活方式！

https://www.nature.com/articles/s43587-020-00013-3

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 有道理，我是不是又该轻断食了，168 -慢兔- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 11:07:35

• 哈哈，小时候吃撑了，曾经连续3天没吃饭，感觉很好。后来就是体检需要的fasting了。没啥感觉。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:16:01

• 这个不灵，不吃就绝不让吃，破碎最灵 -胡华泠- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 11:24:51

• 破碎是啥？ -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:16:21

• 基督徒灵程深的，会被上帝破碎灵魂。因为他／她太肥。 -胡华泠- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 17:16:53

• 断食减肥，好痛苦 ：） -甜虫虫- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 12:59:07

• 太肥只配破碎，一定得吃，咋是中国人 -胡华泠- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 13:15:50

• 减肥应该是断食的最小最末枝的效果，我关注的是健康。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:18:34

• 要好好研究去, 我以前也想这么做, 一打岔给忘记了 -移花接木- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 13:33:46

• 等着花东研究完了，汇报一下 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:19:27

• 人生苦短，该吃就吃，该睡就睡 :D -心存善念- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 15:32:59

• 我想项羽会说，我肥我的，我怕谁！ -心存善念- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 15:34:41

• 年轻人可以这么想，中年人就不这么想了。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:20:00

• 胃排空时间是固定的，所以我不想断食，不想当这个小白鼠：） -妖妖灵- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 15:42:18

• 胃排空的快慢能不能认为调整？ -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 16:20:42

• 胃排空不正常时不就病了吗 -妖妖灵- ♀ (0 bytes) () 10/26/2021 postreply 21:34:34

• 对于我，旅游的时候一忙 -何仙姑- ♀ (237 bytes) () 10/26/2021 postreply 18:33:53

• 我的姑姑們一直推崇斷食-也身體力行-:&-這位是他們 -青松站- ♀ (455 bytes) () 10/26/2021 postreply 21:30:56