你也on diet了？看你以前的帖里高热食物不少嘛。最近的没注意。光运动不减食应该也减不下来体重。

我现在每天游1500米，想减10磅却步步艰难，因为夏天好吃的太多。尤其是冰激凌类。体重减下去又长回来，跟我捉迷藏。

所有跟帖： 

• 运动只是练肌肉、耐力；减肥靠的是饮食控制。可以计划带少量干粮和水去森林探险3天，保你回家体重减去 30 磅。 -多哥- ♂ (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 06:26:10

• 我家那三个刚刚做了一次backpack hiking，负重20+磅走10+miles。到露营地还得自己砍柴烧火搭帐篷。回来每个人 -香草仙子- ♀ (188 bytes) () 07/31/2019 postreply 06:31:36