你还要配合逆腹式呼吸法。。然后再每天傍晚快走连续90分钟。这是宇航员减重的方法。

我是不想减肥。

因为体重一轻，我感觉好像睡眠质量受影响了。

所有跟帖： 

• 别在饮食上刻薄自己。人活着就是为了吃得好吃的美。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:41:35

• 我现在睡眠特别不好，还没减肥，郁闷 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:47:56

• 晨晨。这个我会。 -舞女- ♀ (236 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:51:31

• 那咋办？我好像也没用什么脑最近，一阵一阵 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:53:36

• 同等答案，我最近也睡眠不好。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:00:29

• 那我这几天找时间整理一下郎中的文字和我挤几的心得。写个贴贴。分析加实战。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:04:27

• 好的好的 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:05:44

• 谢谢，你太好了小五！ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:07:36

• 好的。也给自己一个压力。我妈明天77生日。中午一顿大的。晚上一顿大的。搞得人家很被动。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:17:04

• 祝你妈妈健康长寿，她有你这个女儿真是好福气。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:29:28

• 跟你说。阻碍由阳入阴的。详细说可以列出N个。但是其宗只有一个：就是阴不足。 -舞女- ♀ (227 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:01:28

• 不渴，所以我不爱喝水，不出汗也不怎么怕热 -早晨从中午开始- ♀ (29 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:04:11

• 是不是睡太多了？：）表打我。 -哈蜜瓜- ♂ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:00:18

• 木有木有，总是辗转反侧啊 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:06:15

• 小孩子白天多活动耗能，晚上易入睡。也适用于你。劳心太多劳力不足？ -哈蜜瓜- ♂ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:09:07

• 汗，力肯定是没劳，也不劳心，太闲的缘故？ -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:17:27

• 体重减少的话肯定影响胸围 -9876543- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:51:01

• 哈哈哈哈哈哈哈哈好差劲 -舞女- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:52:09

• 今早。瑜伽刚结束的时候。看。碧玺吊坠。 -舞女- ♀ (88 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:53:06

• 马克！ -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:54:06

• 你也只看见了吊坠吧？是不是是不是？哥真的只看见了吊坠！ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:54:57

• 绝对的，除了吊坠我什么都没看见 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:55:45

• 喔耶好大。。。 -夏了了- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:55:50

• 哈哈哈哈吊坠好大对不对。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:57:10

• 仨。。。 -夏了了- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 10:59:55

• 好富。。。 -夏了了- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:00:58

• 只看到汹涌澎湃的，窒息了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:00:59

• 真的好大：）） -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:01:10

• 大大 -shiranle- ♀ (20 bytes) () 06/02/2018 postreply 11:02:37