大家都在做什么运动？

我最近明显感觉中年危机，好几条牛仔裤都报废了，领导安慰我说牛仔裤总洗就瘦小了，不过看他天天锻炼，又能穿以前的衣服了，胳膊上的肌肉也鼓起来了，我也打算去Gym，可是很难坚持下去，因为上班太累了，回家再去Gym，第二天就犯困，全靠喝咖啡，成了恶性循环了。大家都做什么运动？推荐一个？

所有跟帖： 

• 加州去什么gym，爬山行trail兜圈的好了。 -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:07:49

• 懒得出去的话下个APP， keep 挺好的，跟着做就行 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:09:52

• 看你喜欢的强度吧？ -王伍- ♂ (211 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:11:21

• 慢慢的增加运动量，人到中年不锻炼是万万不行的 -bimmerkatze- ♀ (279 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:11:51

• 五禽戏八段锦易筋经洗髓经八极拳通背拳地躺拳... -小宁波♂- ♂ (221 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:12:29

• 背拳地躺是什么意思。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:57:21

• 通背拳 地躺拳啊 -小宁波♂- ♂ (0 bytes) () 12/05/2017 postreply 08:56:49

• 你这不是有氧运动。靠的是量，分散+多次效果一样。练个pg什么的办公室/家里都能做 -味苦- ♂ (0 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:13:48

• 隔璧的 -3-D- ♂ (98 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:20:51

• 我没什么大块的时间运动，早上和狗狗一起出去，慢跑40分钟，晚上再和狗狗出去1个小时。我推荐你早上运动，会精神焕发。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:35:44

• 拉丁舞。YOGA。做面膜。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 12/05/2017 postreply 07:56:27