和以前没有改变,每天1小时,也没有slow down。
所有跟帖:
• 什么运动?我以前举着6公斤的哑铃跳cardio,好像不行了 -arrwyn- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:45:41
• on a regular day, 3 mile run, 30 mins whole body weight circuits -Crystaldowns- ♀ (81 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:48:13
• 也许我也该跑跑了,我的健身课上很多剧烈的上窜下跳。。谢谢 -arrwyn- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:51:52
• i still do those cardio classes too, if you work out consistentl -Crystaldowns- ♀ (183 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:54:07
• 10周以前一直没问题的 -arrwyn- ♀ (46 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:56:59
• 那你还是听医生的,人和人不同的哦,实在不行就走走也好。 -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:58:16
• 医生说我很壮随便我,结果受伤了。可能我太鲁莽了。。 -arrwyn- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:59:42
• 平时锻炼我都怕把上半身弄得特壮都尽量不锻炼上半身的。现在锻炼更只走走路而已。 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 09:06:53
• 你以为增肌是很容易的事吗?哈哈! -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 09:08:13
• 就是啊,要费比男人10倍的努力才能长出同样的肌肉,锻炼一停消失的速度还是男人的10倍 -arrwyn- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 09:09:42
• 对啊,我和老公训练方法一样,人家那华丽丽的各种沟啊,气死! -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 09:21:50
• LOL 我是被女同学越来越宽的肩头和越来越粗胳膊吓死!她游泳举重太多了可能。 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 09:24:48
• 骨骼问题,女孩子不要从小练游泳,会用就好了。一旦形成倒三角 -Crystaldowns- ♀ (29 bytes) () 12/10/2012 postreply 09:29:43
• 我们玩得好,所以和她说过,人家不听木办法。她是我目前看到作息学习和锻炼最自律的女生 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 10:04:25
• 给大学同学吓着了,木办法。有时候肌肉太多也不好看。萝卜青菜啦。 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 09:10:57