不过度饮食，少吃零甜食，加上运动，基本不会胖。你的身高和体重比例很标准了，请教你这早餐咋吃呢：））

所有跟帖： 

• 買無糖燕麥，一分鐘快熟，南瓜籽鎂含量高幫助睡眠，這些東西全放在一起就象煲粥一樣 -Diapole- ♂ (0 bytes) () 05/13/2026 postreply 18:41:20

• 一锅煮啊：））我是经常燕麦奶整一起，小烧饼+鸡蛋羹，水果蒸着吃。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 05/13/2026 postreply 18:46:11

• 我建議小燒餅不要天天吃 -Diapole- ♂ (0 bytes) () 05/13/2026 postreply 18:52:04

• 每周三次这个吧，上面是其中一种搭配，我们每日两餐，都有一点碳水，两餐之间不吃零食。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 05/13/2026 postreply 18:56:46