哥觉得会毁关节，尤其是硬路面。跟自身重走路是一样的，双刃剑，增加骨密度的同时必然毁关节，除非你同时在练肌肉

所有跟帖： 

• 看年龄段，我的体验。练肌肉太难，目前我改攻平衡，希望是肌肉记忆。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 09:48:01

• 没错。我刚开始穿6磅就感到膝盖不舒服，赶紧停下来加强膝盖训练。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 10:04:11

• 是吧。再受力均匀能有自身的肥膘均匀？自身重点，如果不练肌肉，关节都吃力，更别说是加了件比不上自重的背心 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 10:08:40