我以后少吃一点

争取运动的卡路里比摄入的热量多，这样就能增加肌肉减少讨厌的脂肪。

所有跟帖： 

• 想减肥的话真的得少吃点 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:07:07

• 管住嘴迈开腿。 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:08:57

• 管住嘴比迈开腿还重要 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:09:49

• 都重要， 管住嘴不迈开腿的话会很虚弱，没力气，身上的肌肉流失体形会瘪下去不好看 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:12:33

• 必须上来说一声，这大腿和我有的一拼。我喜欢这个照片，喜欢和我一样的人。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:13:29

• 我以前一直讨厌自己的大腿， 后来看见练翘臀的美女都是这样的形状我就放心了 -阿美轩- ♀ (325 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:15:57

• 我住院两个月回家，腿瘦的跟麻秆儿一样。女儿说这不是妈妈，妈妈没有这么瘦的腿。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:18:43

• 腿部经常去做深蹲才有力气，我在看电影坐后排没人我就在那边一边看电影一边做深蹲脚尖顶起来，这样也是翘臀的动作。 -阿美轩- ♀ (222 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:28:55

• 我最近也在练习脸部的肌肉，头颅顶上也是藏着肌肉的，经常拉升后背的肌肉也会让脸部的下颚线更明显。 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:21:01

• 挺健壮的，加油！～～ -天天乐呵呵- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:59:23

• 少吃，争取瘦一圈下去，再一圈一圈(o^^o) -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 23:00:54

• 这个体重是我追求的：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 23:56:54

• 你身材一定比较完美了，哈哈哈 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 04:56:23

• 不是要少吃，是要吃的干净，喝足（水份，白水） -甜酒甜- ♀ (384 bytes) () 04/21/2026 postreply 04:34:55

• 可能你是自己觉得说了真话 -阿美轩- ♀ (270 bytes) () 04/21/2026 postreply 04:54:33

• 不好意思，确实被误解了，我是看过去有的点评他人有感而发，不是针对你：） -甜酒甜- ♀ (15 bytes) () 04/21/2026 postreply 05:11:37

• 没事 -阿美轩- ♀ (174 bytes) () 04/21/2026 postreply 05:20:18

• 我觉得你说的挺对的～～ cross training 最有效了 -天天乐呵呵- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 07:34:50