腿部经常去做深蹲才有力气，我在看电影坐后排没人我就在那边一边看电影一边做深蹲脚尖顶起来，这样也是翘臀的动作。

就是把腿部的脂肪往上移的动作，平时坐在办公室我也会有意识去挪动脚怀，晚上睡觉我特地做青蛙趴的姿势，后翘两腿来回拉。。运动是一点一滴养成的习惯。